स्व सम्मोहन – सबसे अच्छा तरीका इलाजअपने आप कोई भी बीमारी हो, भले ही दवा आपकी मदद करने में असमर्थ हो। यह लंबे समय से कई लोगों द्वारा सिद्ध किया गया है जिन्होंने स्वयं को ठीक किया है आत्म सम्मोहनजब दवा शक्तिहीन थी. लेकिन आज कम ही लोग इस बात पर विश्वास करते हैं और जानते हैं आत्म-सम्मोहन उपचारहर किसी के लिए उपलब्ध.
हम इस बात के आदी हैं कि दूसरे लोग हमारे और हमारे स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, जब हमें बुरा लगता है तो हम डॉक्टर के पास जाते हैं, बिना अपने स्वास्थ्य को बनाए रखे और बचपन से ही इसका संरक्षण नहीं करते। मनोवैज्ञानिकों ने एक नंबर तैयार किया है प्रभावी तरीकेतुम्हारे लिए आत्म-सम्मोहन उपचारअपने आप ठीक हो गया।
तय करें कि आपकी बीमारी क्या है और इसका कारण क्या है
सबसे पहले, को इलाजआत्म-सम्मोहन अच्छा रहा, आपको यह तय करना होगा कि आपको किस प्रकार की बीमारी है। इसके बाद इसे एक कागज के टुकड़े पर जितना हो सके विस्तार से लिख लें कि यह कब हुआ, क्यों हुआ और इसके लक्षण क्या हैं। आपको रोग के बारे में जितना संभव हो उतना जानना चाहिए, क्योंकि इसे जाने बिना आत्म-सम्मोहन की विधि शक्तिहीन होगी।
ज्यादातर मामलों में लोगों में बीमारी का मुख्य कारण भी यही होता है आत्म सम्मोहन, चूँकि लोगों ने अपनी बीमारी को स्वयं प्रेरित किया। शायद यह व्यक्ति बीमारियों के बारे में बहुत सोचता था, या वह बीमार लोगों से घिरा रहता था या ऐसे लोग जो लगातार बीमारियों के बारे में बात करते थे, या इस व्यक्ति से लगातार उसके स्वास्थ्य के बारे में पूछा जाता था, जिसके कारण संदेह हुआ और वह बीमार पड़ गया। इसके कई कारण हैं, मुख्य बात यह है कि अपनी बीमारी का कारण ढूंढें।
दवा का त्याग न करें, उपचार के सभी तरीके महत्वपूर्ण हैं
हमें चिकित्सा के बारे में नहीं भूलना चाहिए, इसका त्याग तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, केवल आत्म-सम्मोहन पर निर्भर रहना चाहिए, उपचार के सभी तरीके महत्वपूर्ण हैं; इलाजआत्म-सम्मोहन का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब दवा शक्तिहीन हो जाती है और डॉक्टर हार मान लेते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मरीज हार नहीं मानता। चूँकि ऐसे कई मामले हैं जब कोई व्यक्ति, गंभीर स्थिति में होने पर और डॉक्टरों ने कहा कि कुछ नहीं किया जा सकता, आत्म-सम्मोहन के माध्यम से ठीक हो गया। लेकिन अगर आपकी बीमारी दवा से आसानी से ठीक हो सकती है तो इसे न छोड़ें और जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।
मन में कल्पना करें कि आप स्वस्थ हैं
वे जो ठीक हो गएद्वारा आत्म सम्मोहनजब दवा शक्तिहीन थी, तो उन्होंने अपना अनुभव साझा किया और बताया कि कैसे वे आत्म-सम्मोहन के माध्यम से स्वस्थ होने और ठीक होने में कामयाब रहे। सबसे महत्वपूर्ण बात जो वे कहते हैं वह यह विश्वास करना है कि आप ठीक हो सकते हैं और इस विश्वास को एक मजबूत इच्छा, खुशी और आनंद द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। इसके बाद, आपको यथासंभव बार और दैनिक रूप से मानसिक रूप से खुद की कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप पहले से ही स्वस्थ हैं, आप कैसे रहते हैं, आप कैसे सांस लेते हैं, खेलते हैं, चलते हैं, जीवन में अपने जूते कैसे उतारते हैं। इन लोगों ने अपने विचारों में खुद की कल्पना करके अपना भविष्य बनाया और अपनी किस्मत बदल दी, जिसकी रूपरेखा डॉक्टरों ने बताई थी। विश्वास करें और इस विधि का पालन करें।
आपके पास जो कुछ भी है और जो अभी तक नहीं है, उसके लिए धन्यवाद दें।
लड़की, जो कैंसर के अंतिम चरण में थी, जब डॉक्टरों ने कहा कि कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है, तो उसने स्व-सम्मोहन उपचार पद्धति को स्वतंत्र रूप से व्यवहार में लागू किया। उसने अपने दिन की शुरुआत भगवान को उस चीज़ के लिए धन्यवाद देकर की जो उसके पास पहले से ही है, साथ ही जो उसके पास अभी तक नहीं है उसके लिए भी। उसने कहा: मुझे ठीक करने के लिए भगवान आपका धन्यवाद, इस वाक्यांश को प्रतिदिन 100-200 बार दोहराती हूं। लड़की ने भी चाय पी, मज़ेदार कार्यक्रम देखे, वह ऐसे रहने लगी जैसे वह पहले ही ठीक हो गई हो। एक अन्य अध्ययन के बाद, डॉक्टर आश्चर्यचकित रह गए; उन्हें लड़की में कोई कैंसर कोशिकाएं नहीं मिलीं, लड़की पूरी तरह से स्वस्थ थी। इसलिए, याद रखें, जो पहले से मौजूद है और जो नहीं है, उसमें आपको हमेशा बने रहने, विश्वास करने, धन्यवाद देने और आनंद लेने की ज़रूरत है, लेकिन आप वास्तव में इसे चाहते हैं।
पुनर्प्राप्ति के लिए आत्म-सम्मोहन
अपने आपउपयोगी है, लेकिन यदि आपके पास अभी तक अनुभव नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, उपचार के सभी तरीके महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं। ऐसे कई आत्म-सम्मोहन वाक्यांश हैं जिन्होंने लोगों को विभिन्न बीमारियों को ठीक करने में मदद की है, यहां आत्म-सम्मोहन उपचार के लिए सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम वाक्यांश है:
हर दिन मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर घंटे मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर मिनट मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर पल के साथ मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ.
इस वाक्यांश को दिन में 500 या अधिक बार कहा जाना चाहिए, आप इसे वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और सुन सकते हैं, आप इसे ज़ोर से या अपने आप से कह सकते हैं। यदि आप ईश्वर में विश्वास करते हैं, तो इसके अतिरिक्त, आप उपचार के लिए प्रार्थनाएँ भी पढ़ सकते हैं। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप स्वस्थ हैं और ऐसा करने के लिए आवश्यक हर चीज़ करें।
पागल- ओलॉग. आरयू
दवाओं का सहारा लिए बिना या अस्पताल जाए बिना आपके शरीर को ठीक करने के कई तरीके हैं। इन्हीं तरीकों में से एक है आत्म-सम्मोहन। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक व्यक्ति अपने शरीर को स्वयं ठीक करने में सक्षम है। वैज्ञानिक रूप से कहें तो, मस्तिष्क को शरीर में उन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने के लिए मजबूर करें जो स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेंगी। सावधान रहें, और यदि लंबे समय तक आपके स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। लेकिन यदि आप इस पद्धति का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको निम्नलिखित जानने की आवश्यकता है।
आत्म-सम्मोहन कैसे काम करता है?
आत्म-सम्मोहन के माध्यम से, आप अपने मस्तिष्क की गतिविधि को अपनी इच्छित दिशा में निर्देशित करते हैं। कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि एक व्यक्ति बिना किसी अपवाद के सब कुछ कर सकता है, उसने अभी तक मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को विकसित नहीं किया है जो सुपर क्षमताओं के लिए जिम्मेदार हैं। हालाँकि, शरीर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करना संभव है। रोगों के उपचार में आत्म-सम्मोहन का उपयोग करने के कई तरीके हैं। सबसे प्रभावी में से एक यह है कि आपको खुद को यह विश्वास दिलाना होगा कि आप स्वस्थ हैं। हाँ बिल्कुल। आपको स्वयं को यह विश्वास दिलाना चाहिए कि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, न कि केवल यह कि बीमारी दूर हो रही है, कि आप वास्तव में स्वस्थ हैं। कि वह अस्तित्व में नहीं है और कभी अस्तित्व में नहीं थी। जब आप सर्दी के दौरान हर सुबह उठते हैं, तो कल्पना करें कि आप बिल्कुल स्वस्थ हैं। बारीक बात यह है कि आप इसकी कितनी भी कल्पना करें, इसमें कोई आपत्ति नहीं होनी चाहिए। कोई रोग-अवधि नहीं है। लेकिन सावधान रहें, यदि आप इस विधि का उपयोग करने में असमर्थ हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
स्व सम्मोहन
भय और भय सहित विभिन्न बीमारियों से लड़ने का दूसरा रूप। आत्म-सम्मोहन एक प्रकार की समाधि है जिसमें आप विशेष निर्देशों के माध्यम से स्वयं प्रवेश करते हैं। आत्म-सम्मोहन से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है; आप इसे किसी भी समय रोक सकते हैं। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उन छवियों पर विस्तार से काम करें जिन्हें आपको अपने दिमाग में प्राप्त करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, निम्न प्रकार का आत्म-सम्मोहन व्यापक है। आपको आराम करना चाहिए, अधिमानतः अधिकतम तक। एक लंबे गलियारे की कल्पना करें - यह अवचेतन में आपकी यात्रा की शुरुआत है। आप एक गलियारे से गुजरते हैं, गलियारे के अंत में एक दरवाजा है, यह अवचेतन का गहरा स्तर है। तुम दरवाज़ा खोलो, तुम्हारे सामने एक कमरा है और नीचे पानी में एक सीढ़ी है। आप सभी संवेदनाओं की कल्पना करते हुए धीरे-धीरे नीचे उतरते हैं। जब आप पूरी तरह से पानी के अंदर होंगे तो आप खुद को एक कमरे में पाएंगे। आपका दिमाग तय करेगा कि यह कैसा दिखेगा। और कमरे में सभी वस्तुएँ आपके विचार, भय, इच्छाएँ, शौक हैं। कमरे में "बीमारी" नामक एक बॉक्स ढूंढें। आप जानते हैं कि क्या करना है, इसे नष्ट करना होगा। कौन सा रास्ता आपके ऊपर है. यह आपका अवचेतन है, आप सर्वशक्तिमान हैं। फिर अपना इच्छित कार्य पूरा करके उसी प्रकार वापस लौट आएं और अपनी आंखें खोलें।
ये विधियां आपको 100% परिणाम की गारंटी नहीं देती हैं, लेकिन यदि आप इन तकनीकों का उपयोग करना सीख जाते हैं, तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा, खासकर बीमारियों के संबंध में।
स्व सम्मोहन- यह एक व्यक्ति द्वारा अपनी चेतना पर मनोवैज्ञानिक प्रकृति का प्रभाव है, जो दृष्टिकोण और विश्वदृष्टि की एक गैर-आलोचनात्मक धारणा की विशेषता है। इस प्रकार, स्वसुझाव किसी विषय द्वारा उसकी चेतना में विचारों, दृष्टिकोणों, विभिन्न विचारों और भावनाओं को स्थापित करना है। किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मोहन को ऑटोजेनिक प्रशिक्षण की मदद से मूर्त रूप दिया जा सकता है, जिसमें स्वतंत्र रूप से पढ़ना (चाहे चुपचाप या ज़ोर से) या किसी के स्वयं के व्यक्तित्व को प्रभावित करने के लिए कुछ शब्दों और वाक्यों का उच्चारण करना शामिल है। लोग हर जगह अलग-अलग तीव्रता के आत्म-सम्मोहन का अनुभव कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब किसी विशेष बाधा के सामने डर की भावना को दबाते हैं, सार्वजनिक रूप से एक रिपोर्ट पढ़ते समय अनिश्चितता की भावना पर काबू पाते हैं।
मानव आत्म-सम्मोहन को निष्क्रिय सुझाव और सक्रिय सुझाव, लाभकारी क्रिया और हानिकारक प्रभाव में विभाजित किया गया है। चिकित्सा उन तथ्यों को जानती है जब हानिकारक प्रभावों के आत्म-सम्मोहन की शक्ति ने किसी व्यक्ति को कई वर्षों तक अस्पताल के बिस्तर पर जंजीर से बांध दिया या व्यक्ति को विकलांग बना दिया, और इसके विपरीत, लाभकारी प्रभावों के बारे में एक से अधिक बार जागरूक आत्म-सुझाव ने व्यक्ति को ठीक होने में मदद की।
आत्म-सम्मोहन के तरीके
आत्म-सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन किसी के स्वयं के व्यक्ति में संवेदनाओं, धारणाओं, भावनात्मक स्थिति या अस्थिर आवेगों को प्रेरित करने में मदद करता है, और शरीर की वनस्पति प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करता है।
आत्म-सम्मोहन विधियों का सार विशेष रूप से चयनित कथनों के नियमित पुनरुत्पादन के माध्यम से सकारात्मक उत्तेजनाओं के विकास में निहित है, जब तक कि वे मानव अवचेतन के एक कामकाजी उपकरण में परिवर्तित न हो जाएं, जो इस उत्तेजना के अनुसार कार्य करना शुरू कर देगा, विचारों को एक में बदल देगा। भौतिक समकक्ष. आत्म-सम्मोहन की शक्ति अवचेतन के लिए सेटिंग्स के नियमित पुनरुत्पादन में निहित है।
आत्म-सम्मोहन के सुझावों को पहले व्यक्ति से सकारात्मक रूप में अनिवार्य स्वर में मानसिक रूप से बोलना चाहिए। आत्म-सम्मोहन सूत्रों में नकारात्मक अर्थ या नकारात्मक कण "नहीं" निषिद्ध है। उदाहरण के लिए, यदि कोई विषय आत्म-सम्मोहन सूत्र के माध्यम से धूम्रपान छोड़ना चाहता है, तो वाक्यांश के बजाय: "मैं धूम्रपान नहीं करता," कथन का उच्चारण किया जाना चाहिए: "मैंने धूम्रपान छोड़ दिया है।" लंबे मोनोलॉग का उच्चारण करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। स्थापनाएँ छोटी होनी चाहिए, और उन्हें सुझाव की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे बोलना चाहिए। प्रत्येक स्थापना के उच्चारण की प्रक्रिया में, जो सुझाव दिया जा रहा है उसकी रंगीन कल्पना करने की अनुशंसा की जाती है।
सबसे प्रभावी तरीके वे हैं जिनमें लक्ष्य सूत्र शामिल होते हैं (अर्थात, विचार जो अवचेतन को एक स्पष्ट, सार्थक दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं), जो शरीर की आराम की स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति का शरीर जितना अधिक शिथिल होगा, उसका अवचेतन मन लक्ष्य-उन्मुख सेटिंग्स के लिए उतना ही अधिक लचीला हो जाएगा।
आत्म-सम्मोहन का प्रभाव सीधे तौर पर किसी निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा के स्तर, अवचेतन के लिए सेटिंग सूत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के स्तर पर निर्भर करता है।
आज, आत्म-सम्मोहन की बड़ी संख्या में विधियाँ हैं, जिनमें सुप्रसिद्ध प्रतिज्ञान, विभिन्न ध्यान तकनीकें, मंत्र और कई अन्य मनोवैज्ञानिक तकनीकें शामिल हैं।
आत्म-सम्मोहन विधियों में प्रतिज्ञान को सबसे सरल माना जाता है। वे आत्म-सम्मोहन की एक विधि हैं, जिसमें मौखिक सूत्र को ज़ोर से या चुपचाप दोहराना शामिल है।
इस साइकोटेक्निक का अर्थ एक ऐसा वाक्य तैयार करना है जिसमें यह संदेश हो कि एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है। उदाहरण के लिए, "मेरे पास बहुत अच्छा काम है।" प्रतिज्ञान के नियमित उच्चारण के लिए धन्यवाद, सकारात्मक विचार नकारात्मक दृष्टिकोण का स्थान ले लेते हैं, धीरे-धीरे उन्हें पूरी तरह से विस्थापित कर देते हैं। परिणामस्वरूप, दोहराई गई हर चीज़ जीवन में सच हो जाएगी।
कृतज्ञता को प्रतिज्ञान का एक अधिक शक्तिशाली प्रकार माना जाता है। आख़िरकार, प्यार के बाद कृतज्ञता दूसरी सबसे मजबूत भावना है। इसलिए, कृतज्ञता एक मजबूत मनोवैज्ञानिक तकनीक है। दरअसल, कृतज्ञता की प्रक्रिया में, आत्मा में भावनाओं का एक शक्तिशाली सकारात्मक प्रवाह उत्पन्न होता है, जो चेतना और उसके मानस को प्रभावित करता है। इसका तात्पर्य यह है कि आपको हर चीज़ के लिए आभारी होना चाहिए: जीवन के लिए, दिन के लिए, सूरज के लिए, माता-पिता के लिए, आदि। आप उस चीज़ के लिए भी आभारी हो सकते हैं जो अभी तक जीवन में मौजूद नहीं है। उदाहरण के लिए, अपने घर का सपना देखने वाला व्यक्ति निम्नलिखित वाक्यांश कह सकता है: "मेरे सुंदर, बड़े, आधुनिक और आरामदायक घर के लिए धन्यवाद, ब्रह्मांड।" समय के साथ, यह सूत्रीकरण अपना काम करेगा, और आभारी विषय के पास अपना घर होगा।
पुष्टिकरण की प्रभावशीलता पुनरावृत्ति की आवृत्ति और नियमितता पर निर्भर करती है। पुष्टि आपके पूरे दिन की विषय-वस्तु होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में, कार्य दिवस के दौरान आप अपनी स्मृति की सतह पर आवश्यक पुष्टि रखते हुए बिल्कुल कुछ भी कर सकते हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन कल्पित घटनाओं की मानसिक छवि और अनुभव है। इस मनोचिकित्सा का सार न केवल वांछित की प्रस्तुति है, बल्कि वांछित स्थिति में रहना भी है।
विज़ुअलाइज़ेशन इतना प्रभावी है क्योंकि मस्तिष्क वास्तविक घटनाओं को काल्पनिक घटनाओं से अलग करने में असमर्थ है। जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ की कल्पना करता है तो उसका दिमाग सोचता है कि यह वास्तव में हो रहा है। हर चीज़ को अपनी आँखों से देखना महत्वपूर्ण है। अर्थात् द्रष्टा नहीं बनना, बल्कि स्वयं अनुभव करना। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कार का सपना देखता है। ऐसा करने के लिए, उसे न केवल कार की कल्पना करने की ज़रूरत है, बल्कि उसकी ट्रिम को महसूस करने की, स्टीयरिंग व्हील को महसूस करने की, खुद को वांछित कार चलाते हुए देखने की और सामने की सीट से सड़क को देखने की ज़रूरत है।
विज़ुअलाइज़ेशन विशेष रूप से सकारात्मक होना चाहिए। इस मनोचिकित्सा का अभ्यास शांत, आरामदायक वातावरण में, आरामदायक स्थिति में और आराम की स्थिति में करने की सलाह दी जाती है। किसी व्यक्ति द्वारा अवचेतन में रखी गई मानसिक छवि में स्पष्टता और चमक होनी चाहिए। विज़ुअलाइज़ेशन की अवधि कोई मायने नहीं रखती. यहां प्रभावशीलता का मुख्य मानदंड अभ्यास करने वाले व्यक्ति की खुशी होगी। अर्थात्, कल्पना करना आवश्यक है जबकि व्यक्ति को इससे आनंद और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त होती हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके आत्म-सम्मोहन का प्रभाव नियमितता पर निर्भर करता है। दूसरे शब्दों में, कोई व्यक्ति जितनी अधिक बार वांछित वस्तु की कल्पना करेगा, उतनी ही तेजी से उसे वह वस्तु प्राप्त होगी।
स्व-सम्मोहन की एक अन्य लोकप्रिय विधि स्व-सम्मोहन एमिल कुए है। इस साइकोटेक्निक में एक वाक्यांश को बिना किसी तनाव के कम से कम 20 बार नीरस रूप से फुसफुसाते हुए शामिल किया जाता है। इस मामले में, व्यक्ति को आरामदायक स्थिति में होना चाहिए बंद आंखों से. मौखिक सूत्र में सरल, सकारात्मक सामग्री होनी चाहिए और इसमें कुछ शब्द, अधिकतम चार वाक्यांश शामिल होने चाहिए। एक साइकोटेक्निक सत्र चार मिनट से अधिक नहीं चलता है और कम से कम 6 सप्ताह तक दिन में तीन बार दोहराया जाता है। ई. कुए ने विश्वास किया सही वक्तजागने के बाद और सोने से ठीक पहले की आत्म-सम्मोहन की स्थिति के लिए। सचेत आत्म-सम्मोहन का उपयोग करते हुए, एमिल क्यू विशेष रूप से कल्पना की ओर मुड़ता है, न कि व्यक्तियों की इच्छा की ओर। चूँकि कल्पना प्राथमिक भूमिका निभाती है, यह इच्छाशक्ति से अतुलनीय रूप से अधिक शक्तिशाली है।
ऑटोजेनिक प्रशिक्षण आत्म-सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन दोनों है। I. शुल्त्स को ऑटोजेनिक प्रशिक्षण पद्धति का निर्माता माना जाता है। इस मनोचिकित्सा का आधार योगियों के कुछ निष्कर्ष, ई. कुए की आत्म-सम्मोहन तकनीक का उपयोग करने का अभ्यास, सम्मोहित अवस्था में डूबे व्यक्तियों की संवेदनाओं का विश्लेषण करने का अनुभव और अन्य अभ्यास हैं।
इस साइकोटेक्निक का उपयोग करके, आपको विश्राम की स्थिति प्राप्त करनी चाहिए, जो वास्तविकता और नींद के बीच का अंतराल है। पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के बाद, आपको यह करना होगा:
- उन यादों को सक्रिय करें जिनका पहले से अनुभव किए गए सुखद अनुभवों से संबंध है;
- यदि आवश्यक हो, शांति प्रेरित करें;
- विभिन्न छवियों के प्रतिनिधित्व के साथ आत्म-सम्मोहन सेटिंग्स के साथ।
इस पद्धति के अभ्यास की प्रभावशीलता एकाग्रता के स्तर पर निर्भर करती है। साइकोटेक्निक्स के लिए दिन में कम से कम दो बार दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। इसे छोड़ देने से प्रभाव कम हो जाता है।
स्व-सम्मोहन उपचार
बीमारियों से स्व-उपचार का एक प्रभावी तरीका मानव आत्म-सम्मोहन है। यह विधि उन मामलों में प्रभावी है जहां आधिकारिक चिकित्सा ने असहायता से अपने हाथ खड़े कर दिए हैं। उदाहरण के लिए, वी. बेखटेरेव का मानना था कि प्रार्थना का चिकित्सीय प्रभाव आत्म-सम्मोहन पर आधारित है, जो धार्मिक भावना के संबंध में प्रभाव डालता है।
ऐसा माना जाता है कि उपचार का अधिकतम प्रभाव तभी प्राप्त होता है जब रोगी इलाज पर विश्वास करता है। इसलिए, अक्सर, उपचार में पूर्ण विश्वास गोलियों से अधिक मजबूत होता है।
कू विधि के अनुसार सचेतन आत्म-सम्मोहन में आत्म-सम्मोहन सूत्र को दिन में कम से कम तीन बार ज़ोर से दोहराना शामिल है। सूत्र के उच्चारण की प्रक्रिया में व्यक्ति को आरामदायक स्थिति में होना चाहिए। वाक्यांश "मैं हर मिनट बेहतर हो रहा हूं" कू विधि का उपयोग करके आत्म-सम्मोहन सूत्र का एक उदाहरण है। उनका मानना था कि यह बिल्कुल महत्वहीन है कि बोले गए सूत्र का अर्थ वास्तविकता से मेल खाता है या नहीं। चूंकि स्थापना अवचेतन को संबोधित है, जो भोलापन की विशेषता है। मानव अवचेतन मन किसी भी स्थापना को सत्य या एक आदेश के रूप में लेता है जिसे पूरा करने की आवश्यकता होती है। मौखिक सूत्र का उच्चारण ज़ोर से करना अनिवार्य है। यदि वाक्यांश को ज़ोर से उच्चारण करना संभव नहीं है, तो आप अपने होठों को हिलाते हुए इसे स्वयं उच्चारित कर सकते हैं। आत्म-सम्मोहन के माध्यम से उपचार में मुख्य बात सूत्र का सकारात्मक अभिविन्यास है, अन्यथा आप इलाज के बजाय दर्द का आत्म-सम्मोहन प्राप्त कर सकते हैं।
आप किसी एक अंग या पूरे जीव को संबोधित कर सकते हैं। क्यू का मानना था कि छोटे सकारात्मक फॉर्मूलेशन किसी भी गोली की तुलना में शरीर में बेहतर काम करते हैं। ऐसा माना जाता है कि सकारात्मक सोच ही अस्तित्व है।
शिचको की पद्धति के अनुसार आत्म-सम्मोहन की मनोविज्ञान तकनीक में वाक्यांशों का उच्चारण भी शामिल है, लेकिन प्रारंभिक रूप से उन्हें कागज पर लिखना शामिल है। शिचको का मानना था कि इस तरह प्रभाव अधिक प्रभावी और तेज़ होगा। उन्होंने बिस्तर पर जाने से पहले कागज के एक टुकड़े पर आत्म-सम्मोहन सूत्र को कई बार लिखने और फिर बिस्तर पर जाकर लिखित वाक्यांश को अपने आप से कहने की सलाह दी।
गुब्बारा आत्म-सम्मोहन का एक और तरीका है, जो न केवल विभिन्न चीजों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है जीवन की समस्याएँ, बल्कि बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज भी करता है। इसमें आपके सिर के ऊपर एक फूले हुए गुब्बारे की कल्पना शामिल है, जिसे समस्याओं, बीमारियों और नकारात्मक अनुभवों के साथ सांस छोड़ते समय भरना होगा। गेंद पूरी तरह भर जाने के बाद आपको सांस छोड़ते हुए गेंद को ऊपर की ओर छोड़ना चाहिए। जैसे ही गेंद व्यक्ति की कल्पना में दूर जाती है, किसी को कल्पना करनी चाहिए कि गेंद में भरी सारी नकारात्मकता उसके साथ उड़ जाती है। इस विधि को सोने से तुरंत पहले इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, तो समस्याओं से छुटकारा मिलने के साथ-साथ आपको स्वस्थ नींद भी मिलेगी।
तंत्रिका संबंधी विकारों, हृदय रोगों और जननांग प्रणाली की बीमारियों वाले रोगियों के इलाज के लिए ऑटोट्रेनिंग पद्धति का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, और विभिन्न व्यसनों और अतिरिक्त वजन से राहत मिलती है।
स्व-सम्मोहन का उपयोग करने वाली उपचार पद्धति का उपयोग शरीर को सामान्य रूप से मजबूत करने, उसके स्वर को बढ़ाने और भावनात्मक मनोदशा में सुधार के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। यह मनोचिकित्सा ब्लूज़, उदासीनता और भावनात्मक गिरावट के मामलों में सफल है, उदाहरण के लिए, ब्रेकअप के कारण। ऐसा माना जाता है कि किसी रिश्ते के टूटने से उत्पन्न मानसिक पीड़ा कुछ घंटों से अधिक नहीं रहती है; यह पीड़ा केवल दर्द का आत्म-संकेत है।
इसके अलावा, ऑटो-ट्रेनिंग आपको दर्द से राहत, तनाव दूर करने और आराम करने की अनुमति देती है। उपचार का लाभ तकनीकों में महारत हासिल करने की सहजता और सरलता है।
स्व-सम्मोहन तकनीकों के लिए किसी आत्म-दुर्व्यवहार या जबरदस्ती की आवश्यकता नहीं होती है। आत्म-सम्मोहन के साथ, किसी की अपनी इच्छाओं का कोई "वापसी" या दमन नहीं होता है।
बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न मनोचिकित्सा करते समय, एक व्यक्ति केवल अपनी आकांक्षाओं और भावनाओं से निर्देशित होता है।
स्व सम्मोहन, हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खासकर यदि यह वह है जिसकी हमें आवश्यकता है से छुटकारा. कई लोगों को यह एहसास भी नहीं होता कि वे अपने ही आत्म-सम्मोहन के प्रभाव में आ गए हैं, कि उनकी बीमारियों का कारण बिल्कुल यही है आत्म सम्मोहनरोग। मनोवैज्ञानिकों ने इस मुद्दे और समस्या का अध्ययन किया है, और आज इस लेख में वे आपको केवल अभ्यास-परीक्षित तरीके और सलाह प्रदान करेंगे ताकि आप समझ सकें कि यह क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
आप जो सोचते या कहते हैं वह सच होता है
याद रखें कि आपने पिछले सप्ताह के दौरान क्या सोचा था, जब आप अभी भी स्वस्थ थे और इसका अभी तक आप पर असर नहीं हुआ था। किसी भी स्थिति में, आपको याद रहेगा कि आपने बीमारियों के बारे में क्या सोचा था, चाहे आपकी या आपके आस-पास की बीमारियों के बारे में। शायद आपसे लगातार पूछा जाता था कि आपका स्वास्थ्य कैसा है, जिससे आपको संदेह होने लगा और आप चिंता करने लगे और बीमारियों के बारे में सोचने लगे।
कई विकल्प हो सकते हैं, अपना संस्करण ढूंढें और उसे एक कागज के टुकड़े पर लिखें। स्व-सम्मोहन रोग का कारण जानने और उससे छुटकारा पाने के लिए यह आवश्यक है। और साथ ही, इससे आपको भविष्य में आत्म-सम्मोहन के झांसे में न आने में मदद मिलेगी, क्योंकि सभी बीमारियाँ हमारे पास केवल इसलिए आती हैं क्योंकि हमने इसे अपने लिए प्रेरित किया है, अपने स्वास्थ्य पर विश्वास नहीं किया और इसका समर्थन नहीं किया।
चिंता करना और चिंता करना बंद करो
मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि सभी का कारण यही है रोग, वास्तव में हमारे अनुभव, भय, चिंताएं, असमान टूटन और असामान्य से जुड़ी हर चीज हैं आंतरिक स्थिति. स्वस्थ रहने के लिए सबसे पहले आपको अंदर से शांत, संतुलित रहना होगा और डर और चिंता से छुटकारा पाना होगा। कठिनाइयों, बीमारियों और समस्याओं के बावजूद, हर पल का आनंद लेने और खुश रहने के लिए दुनिया बनाई गई थी।
अपने सोचने का तरीका बदलें
जो व्यक्ति बीमारी के बारे में स्व-सुझाव देकर बीमार पड़ गया। से छुटकाराशायद अपने सोचने का तरीका बदलकर। चूँकि इस व्यक्ति के सभी विचार केवल उसकी बीमारी पर केंद्रित होते हैं, जिससे स्थिति और भी बदतर हो जाती है। आपको या तो मनोरंजक गतिविधियों, अपनी पसंदीदा नौकरी, शौक, खुशी और खुशी से विचलित होने की आवश्यकता है। या स्वास्थ्य और सुधार के बारे में सोचना शुरू करें। किसी लाइलाज बीमारी को भी ठीक करने और ठीक करने के लिए, आपको अपने विचारों में जितनी बार संभव हो सके खुद को एक स्वस्थ व्यक्ति के रूप में कल्पना करने की आवश्यकता है।
यह घटना बहुत पहले ही कई लोगों द्वारा सिद्ध कर दी गई थी जो अस्पताल के बिस्तर पर थे, बोल नहीं सकते थे या सांस नहीं ले सकते थे, डॉक्टरों ने कहा था कि कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है। लेकिन इन बुद्धिमान, बीमार लोगों ने इस पर ध्यान नहीं दिया, वे सोचते रहे और ज्वलंत चित्रों की कल्पना करते रहे जहां वे आनंद ले रहे थे, आनंद ले रहे थे, पहले से ही स्वस्थ और खुश थे।
पुनर्प्राप्ति के लिए प्रत्यक्ष आत्म-सम्मोहन
यदि यह आपको ठीक होने और सामान्य रूप से जीना शुरू करने से रोकता है, तो बस अपने आत्म-सम्मोहन को पुनर्प्राप्ति में बदल दें। हमारे जीवन में आत्म-सम्मोहन दो प्रकार का होता है। एक आत्म-सम्मोहन हमारी मदद कर सकता है और हमारे जीवन को बेहतर बना सकता है, जैसा कि हम स्वयं चाहते हैं। और एक और आत्म-सम्मोहन है जिसका उद्देश्य ऐसे व्यक्ति का आत्म-विनाश करना है। यह जान लें कि आत्म-सम्मोहन दोनों हम स्वयं ही निर्मित करते हैं।
इसलिए, छुटकारा पाना ही एकमात्र उचित विकल्प है आत्म सम्मोहनबीमारी, इसे केवल बदलना है, उदाहरण के लिए, पुनर्प्राप्ति के लिए। आख़िरकार, आत्म-सम्मोहन का उद्देश्य किसी बीमारी की उपस्थिति, या शायद हो सकता है। इसलिए, ऐसे सरल और उच्चारण करने में आसान वाक्यांश ढूंढें जिनमें वाक्यांश शामिल होंगे:
हर दिन मुझे लगता है अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर घंटे के साथ मैं महसूस करता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर मिनट मुझे लगता है अधिकबेहतर और स्वस्थ.
इस वाक्यांश को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करते हुए या ज़ोर से, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, अपने आप से कहें। यदि इन वाक्यांशों का उच्चारण करना कठिन है, तो अन्य वाक्यांशों का चयन करें जिनका उद्देश्य होगा वसूलीऔर यह कि आप पहले से ही स्वस्थ हैं और और भी अधिक स्वस्थ होते जा रहे हैं।
पागल- ओलॉग. आरयू
स्व सम्मोहन- सबसे अच्छा तरीका इलाजअपने आप कोई भी बीमारी हो, भले ही दवा आपकी मदद करने में असमर्थ हो। यह लंबे समय से कई लोगों द्वारा सिद्ध किया गया है जिन्होंने स्वयं को ठीक किया है आत्म सम्मोहनजब दवा शक्तिहीन थी. लेकिन आज कम ही लोग इस बात पर विश्वास करते हैं और जानते हैं आत्म-सम्मोहन उपचारहर किसी के लिए उपलब्ध.
हम इस बात के आदी हैं कि दूसरे लोग हमारे और हमारे स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, जब हमें बुरा लगता है तो हम डॉक्टर के पास जाते हैं, बिना अपने स्वास्थ्य को बनाए रखे और बचपन से ही इसका संरक्षण नहीं करते। मनोवैज्ञानिकों ने आपकी मदद के लिए कई प्रभावी तरीके तैयार किए हैं आत्म-सम्मोहन उपचारअपने आप ठीक हो गया।
तय करें कि आपकी बीमारी क्या है और इसका कारण क्या है
सबसे पहले, को इलाजआत्म-सम्मोहन अच्छा रहा, आपको यह तय करना होगा कि आपको किस प्रकार की बीमारी है। इसके बाद इसे एक कागज के टुकड़े पर जितना हो सके विस्तार से लिख लें कि यह कब हुआ, क्यों हुआ और इसके लक्षण क्या हैं। आपको रोग के बारे में जितना संभव हो उतना जानना चाहिए, क्योंकि इसे जाने बिना आत्म-सम्मोहन की विधि शक्तिहीन होगी।
ज्यादातर मामलों में लोगों में बीमारी का मुख्य कारण भी यही होता है आत्म सम्मोहनबीमारी, चूँकि लोगों ने अपनी बीमारी अपने अंदर पैदा कर ली है। शायद यह व्यक्ति बीमारियों के बारे में बहुत सोचता था, या वह बीमार लोगों से घिरा रहता था या ऐसे लोग जो लगातार बीमारियों के बारे में बात करते थे, या इस व्यक्ति से लगातार उसके स्वास्थ्य के बारे में पूछा जाता था, जिसके कारण संदेह हुआ और वह बीमार पड़ गया। इसके कई कारण हैं, मुख्य बात यह है कि अपनी बीमारी का कारण ढूंढें।
दवा का त्याग न करें, उपचार के सभी तरीके महत्वपूर्ण हैं
हमें चिकित्सा के बारे में नहीं भूलना चाहिए, इसका त्याग तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, केवल आत्म-सम्मोहन पर निर्भर रहना चाहिए, उपचार के सभी तरीके महत्वपूर्ण हैं; इलाजआत्म-सम्मोहन का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब दवा शक्तिहीन हो जाती है और डॉक्टर हार मान लेते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मरीज हार नहीं मानता। चूँकि ऐसे कई मामले हैं जब कोई व्यक्ति, गंभीर स्थिति में होने पर और डॉक्टरों ने कहा कि कुछ नहीं किया जा सकता, आत्म-सम्मोहन के माध्यम से ठीक हो गया। लेकिन अगर आपकी बीमारी दवा से आसानी से ठीक हो सकती है तो इसे न छोड़ें और जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।
मन में कल्पना करें कि आप स्वस्थ हैं
वे जो ठीक हो गएद्वारा आत्म सम्मोहनजब दवा शक्तिहीन थी, तो उन्होंने अपना अनुभव साझा किया और बताया कि कैसे वे आत्म-सम्मोहन के माध्यम से स्वस्थ होने और ठीक होने में कामयाब रहे। सबसे महत्वपूर्ण बात जो वे कहते हैं वह यह विश्वास करना है कि आप ठीक हो सकते हैं और इस विश्वास को एक मजबूत इच्छा, खुशी और आनंद द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। इसके बाद, आपको यथासंभव बार और दैनिक रूप से मानसिक रूप से खुद की कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप पहले से ही स्वस्थ हैं, आप कैसे रहते हैं, आप कैसे सांस लेते हैं, खेलते हैं, चलते हैं, जीवन में अपने जूते कैसे उतारते हैं। इन लोगों ने अपने विचारों में खुद की कल्पना करके अपना भविष्य बनाया और अपनी किस्मत बदल दी, जिसकी रूपरेखा डॉक्टरों ने बताई थी। विश्वास करें और इस विधि का पालन करें।
आपके पास जो कुछ भी है और जो अभी तक नहीं है, उसके लिए धन्यवाद दें।
लड़की, जो कैंसर के अंतिम चरण में थी, जब डॉक्टरों ने कहा कि कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है, तो उसने स्व-सम्मोहन उपचार पद्धति को स्वतंत्र रूप से व्यवहार में लागू किया। उसने अपने दिन की शुरुआत भगवान को उस चीज़ के लिए धन्यवाद देकर की जो उसके पास पहले से ही है, साथ ही जो उसके पास अभी तक नहीं है उसके लिए भी। उसने कहा: मुझे ठीक करने के लिए भगवान आपका धन्यवाद, इस वाक्यांश को प्रतिदिन 100-200 बार दोहराती हूं। लड़की ने भी चाय पी, मज़ेदार कार्यक्रम देखे, वह ऐसे रहने लगी जैसे वह पहले ही ठीक हो गई हो। एक अन्य अध्ययन के बाद, डॉक्टर आश्चर्यचकित रह गए; उन्हें लड़की में कोई कैंसर कोशिकाएं नहीं मिलीं, लड़की पूरी तरह से स्वस्थ थी। इसलिए, याद रखें, आपको हमेशा इंसान बने रहने की जरूरत है, जो पहले से मौजूद है और जो नहीं है उसमें विश्वास करें, धन्यवाद दें और खुशी मनाएं, लेकिन आप वास्तव में इसे चाहते हैं।
पुनर्प्राप्ति के लिए आत्म-सम्मोहन
अपने आपउपयोगी है, लेकिन यदि आपके पास अभी तक अनुभव नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, उपचार के सभी तरीके महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं। ऐसे कई आत्म-सम्मोहन वाक्यांश हैं जिन्होंने लोगों को विभिन्न बीमारियों को ठीक करने में मदद की है, यहां आत्म-सम्मोहन उपचार के लिए सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम वाक्यांश है:
हर दिन मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर घंटे मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर मिनट मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ
हर पल के साथ मैं बन जाता हूँ अधिकबेहतर और स्वस्थ.
इस वाक्यांश को दिन में 500 या अधिक बार कहा जाना चाहिए, आप इसे वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और सुन सकते हैं, आप इसे ज़ोर से या अपने आप से कह सकते हैं। यदि आप ईश्वर में विश्वास करते हैं, तो इसके अतिरिक्त, आप उपचार के लिए प्रार्थनाएँ भी पढ़ सकते हैं। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप स्वस्थ हैं और ऐसा करने के लिए आवश्यक हर चीज़ करें।
