Aql-idrokni rivojlantirish uchun nima qilish kerak. Maktab o'quvchilarining intellektual qobiliyatlarini rivojlantirish. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring

• Mas'uliyatli ota-onalar har doim bolalarning erta yoshda aql-zakovatini rivojlantirish yo'llari qanday ekanligi haqida tashvishlanadilar? Idrok chaqaloqning atrofidagi dunyoni tanib olish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi va bir nechta kashfiyotlarga intiladi
• Bolaning aql-zakovatining rivojlanishi bir qancha muhim omillarga bog'liq. irsiyat muhim emas, shuningdek, u yashaydigan, tarbiyalangan va muloqot qiladigan muhit
• Bundan tashqari, ota-onalar bolani qanchalik rag'batlantirishlari katta ahamiyatga ega kognitiv faoliyat ular uning xarakterining shakllanishiga qanday ta'sir qilgan va ular bolalarning aql-zakovatini rivojlantirishga qanday yordam beradi
• Bolaning har qanday faoliyatga qiziqishi muhim, chunki qiziqish bo'lmasa, bilimga rag'bat va istak yo'q.

Olimlar bolada intellekt homila yoshida ham rivojlanishini isbotladi. Shuning uchun homilador ayollarga chiroyli klassik musiqa tinglash, chizish, qo'shiq aytish, gullar va hayvonlarni tomosha qilish kerakligi haqidagi tavsiyalarni tez-tez eshitishingiz mumkin.

bolalarda aqlni rivojlantirish

Bolalarda aqlning bir necha asosiy turlari mavjud:

• Og'zaki - bolaning muloqot qobiliyatlari uchun mas'ul bo'lgan, unga boshqa odamlar, bolalar bilan aloqa o'rnatish, katta yoshda o'qish va yozish, savollar berish, dialoglar yaratish va muhokamalar o'tkazish imkonini beradi.
• Fazoviy - ob'ektlarni kuzatish natijasida hosil bo'lgan narsa, u tufayli turli xil tasvirlarni vizual idrok etish va ularni o'zgartirish qobiliyati yaratiladi.
• Mantiqiy - fikrlashga chuqur sho'ng'ish va muammolarni hal qilish, biror narsani hisoblash va hisoblash imkonini beradi
• Jismoniy - o'z harakatlarini aniq muvofiqlashtirish va tananing motorli ko'nikmalarini nazorat qilish qobiliyati
• Hissiy - his-tuyg'ularingizni nazorat qilish, ularni tahlil qilish va taassurotlaringiz bo'yicha xulosalar chiqarish qobiliyati
• Ijtimoiy - odamlar bilan aloqa o'rnatish va jamiyat bilan munosabatlarni o'rnatish imkoniyati
• Ruhiy - o'zining ichki tarkibiy qismi haqida fikr yuritish va uni boshqarish qobiliyati
• Ijodiy - ijodiy fikrlash, o'z g'oyalarini tartibga solish va amalga oshirish qobiliyati

bolalar aqlining turlari

Homilador ayolning ovqatlanishi qanchalik to'g'ri va to'liq bo'lganligi chaqaloq qanday tug'ilishiga bog'liq. Bola qornida bo'lsa ham unga e'tibor berishingiz va butun umri davomida unga bu g'amxo'rlik bilan hamroh bo'lishingiz kerak. Agar uning aqliy va kognitiv fazilatlari o'z vaqtida shakllanmasa, u o'smirlik davrida faol va aqlli bo'lmaydi.

Maktabgacha va maktab yoshidagi bolada intellektni rivojlantirish

Intellektual rivojlanish - chaqalog'ingizning shaxsiyatini shakllantirishdagi eng muhim moment. Afsuski, har bir ota-ona buni qanday qilish kerakligini tushunishga imkon beradigan ma'lum bilimga ega emas. Ko'pincha o'z sohasidagi mutaxassislar yo'llarni taklif qilishlari mumkin: bolalar psixologlari, o'qituvchilar yoki o'qituvchilar. Biroq, aqlning shakllanishi odatda bir necha muhim bosqichlarga bo'linadi.

Birinchi bosqich - uch yosh va undan kichik yoshdagi bolaning rivojlanishi:

• Siz bilishingiz kerakki, bu yosh yoshda bola butunlay qaram va uning his-tuyg'ulariga bo'ysunadi. Bu uning bolaligidanoq dunyoni qanday idrok etishi va tushunishiga ta'sir qiladi
• Shu sababli, bu yoshdagi bolaga har xil to'qimalarga ega turli xil narsalarni berish muntazam ravishda tavsiya etiladi. Bu uning teginish tuyg'usini rivojlantiradi va unga dunyodagi hamma narsa teginishdan farq qilishini bilishga yordam beradi.
• Kichkintoyning ongiga foydali ta'sir ko'rsatadigan har xil ta'm va hidlarni farqlashni o'rgatish yaxshi bo'ladi.
• Ertaklar uch yoshli bolalar uchun katta ahamiyatga ega bo'lib, ular orqali bola o'z aqlining barcha turlarini rivojlantiradi, shuningdek, uning psixikasini yaxshilaydi

maktabgacha yoshdagi bolalarning rivojlanishi

Ikkinchi bosqich - uch yoshdan to'rt yoshgacha bo'lgan bolaning rivojlanishi:

• Har bir ota-ona bilishi kerakki, bu yoshda bola allaqachon o'zini to'laqonli shaxs sifatida qisman biladi.
• Bolada mustaqil harakatlar qilish va mustaqil ravishda qaror qabul qilish istagi paydo bo'ladi, shuning uchun siz bunga umuman aralashmasligingiz kerak va aksincha, uni hech qanday tarzda cheklamaslikka harakat qilishingiz kerak.
• Siz chaqaloqning vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan tashabbusini har tomonlama rag'batlantirishingiz kerak, shunda u tez-tez bo'ladi.
• Farzandingizga "muhim" va mas'uliyatli vazifalarni qo'ying: mushukni boqing, sumka ko'taring, po'latga salfetkalar qo'ying va hokazo.
• Farzandingizga jiddiylik va mas'uliyat bilan munosabatda bo'lish unga muhim hayotiy ko'nikmalarni egallash imkonini beradi
• Farzandingizga ijodiy ishlarga mehr uyg'oting
• Bolani qanchalik hurmat qilayotganingizni va uning muammolarini qanday tushunganingizni ko'rsating
• Bolaga bosim o'tkazmang, uni istalmagan ishga majburlamang, unga qo'l ko'tarmasdan va sizning ustunligingiz borligini bildirmasdan og'zaki rozilik bildiring.
• Farzandingiz bilan "tengdek" muloqot qilishga harakat qiling, bu unga boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqmaslik va do'stona odam bo'lishga imkon beradi.
• Farzandingizda tabiatga muhabbat uyg'oting, qushlar va hayvonlarni birgalikda tomosha qiling, gullar, meva va sabzavotlar etishtiring

chaqaloqning intellektual qobiliyatlarini rivojlantirish

Uchinchi bosqich - olti yoshli bolaning intellektini rivojlantirish (birinchi sinf o'quvchisi)

• Besh yoki olti yoshida, bola allaqachon maktabga faol tayyorgarlik ko'rishni boshlaydi, ya'ni ota-onalar uni harflar va raqamlar nima bilan tanishtirishlari kerak.
• Biroq, bolani o'qishga yoki hatto yozishga majburlamaslik kerakligini tushunish muhimdir.
• Bu yoshda bolani odamlar bilan muloqot qilish va ulardan qo'rqmaslik, shuningdek, o'z harakatlarida mustaqil bo'lishga o'rgatish muhimroqdir.
• Bu yoshdagi muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish bolaga tezda do'stlashish, ijodiy vazifalar va tanlovlarda zavq bilan qatnashish, o'z qo'llari bilan biror narsa yaratish va kattalarning o'ylangan harakatlarini bajarish imkonini beradi.
• Siz bolangizni biron bir noto'g'ri ish qilgani yoki umuman qilishni xohlamasligi uchun jazolamasligingiz kerak, uni har tomonlama rag'batlantirish va hatto eng kichik va ahamiyatsiz yutuqlar uchun ham maqtash kerak;
• Bu yosh juda tez-tez umr bo'yi davom etadigan xotiralarni qoldiradi, shuning uchun har bir ota-ona bolaning boshida va qalbida faqat yoqimli taassurotlar va his-tuyg'ularni qoldirishi muhimdir.

talabalarning intellektual rivojlanishi

Bolada aql va fikrlashni rivojlantirish: mashqlar, o'yinlar

O'yinlar va maxsus mashqlar har qanday yoshdagi bolalarda fikrlashni rivojlantirishga yordam beradi:

O'yin "Qimmatli xazinani qidiring". Ushbu o'yin bolada quyidagi ko'nikmalarni rivojlantirishi mumkin:

• fazoviy orientatsiya
• notanish (tanish) erlarda orientatsiya
• yordam olish imkoniyati

O'yin farzandingiz bilan birgalikda uyingizning rejasini oldindan chizishni o'z ichiga oladi: uy yoki kvartira. Bolaga bu rasm yuqori ko'rinish ekanligini va bu qizil xochda biror narsa yashiringan joyni ko'rsatadigan o'ziga xos "xarita" ekanligini tushuntirish kerak. Ushbu xarita xazinani topishga yordam beradi. Bu holatda xazina ota-onalar yashiradigan o'yinchoqdir.

Ko'p boladan kuchliroq shirinliklarni qidirishni rag'batlantirishi mumkin: konfet yoki shokolad, shuningdek sovg'a. Xazinani yozgi uyda yoki hovlida yashirish orqali vazifa murakkablashishi mumkin.

Bolada fikrlashni rivojlantirish uchun o'yin "Mushukchani joylashtiring"

O'yin bolalarning eng muhim ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi:

• tasavvurni rivojlantiradi
• nutqni yaxshilaydi
• xotirani yaxshilaydi
• ob'ektlarni bir-biri bilan solishtirishga o'rgatadi

Ushbu o'yinni o'ynash uchun siz boladan mushukchani vizual ravishda tasavvur qilishni va uning qanchalik kichik yoki katta ekanligini qo'llari bilan ko'rsatishini so'rashingiz kerak. Shundan so'ng, unga bir qator savollar bering:

• Mushukcha qutiga joylashadimi?
• Mushukcha hamyonga sig'adimi?
• Mushukcha shkafga mos keladimi?

Shunday qilib, siz mushukchani cheksiz tasavvur qilishingiz va uni aqliy ravishda turli joylarga joylashtirishingiz mumkin. Bu bolada nafaqat fikrlashni, balki ob'ektlarni taqqoslash qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi.

bolalar tafakkurini rivojlantirish

Fikrlashni rivojlantirish uchun o'yin "Daraxt, meva, barg"

Bunday o'yin uchun sizga ba'zi jihozlar kerak bo'ladi:

• turli daraxtlarning rasmlari
• turli xil daraxt mevalarining rasmlari
• turli xil daraxt barglari rasmlari

O'yin uchun siz faqat bolaga tushunarli va tanish bo'lgan rasmlardan foydalanishingiz kerak. O'yinning mohiyati shundaki, ona chaqaloqni daraxtga mos ravishda rasmlarni to'g'ri taqsimlashga taklif qiladi. Demak, bola olma daraxtiga olma va uning bargining rasmini, eman daraxtiga esa akkordonni yopishtirishi kerak.

O'yin bolaning mantiqiy va ijodiy fikrlashni rivojlantiradi, shu bilan birga unga tirik ob'ektlarni tasavvur qilish, xotira va assotsiatsiyalardan foydalanish imkonini beradi.

Bolada ijtimoiy intellektni rivojlantirish: mashqlar, o'yinlar

Ijtimoiy intellektni rivojlantirish uchun o'yinlar bolaga ma'lum ijtimoiy va kommunikativ ko'nikmalarni egallashga yordam beradi va jamiyatda o'zini faol tutishni o'rganadi: muloqotdan qo'rqmaslik, taktil aloqa qilish va uyatchan bo'lmaslik.

"Sleepy Little Engine" ijtimoiy intellektni rivojlantirish uchun o'yin.

Ushbu o'yin har bir bolaga o'z his-tuyg'ulari dunyosiga kirishga va boshqa odamga ishonishga imkon beradi. O'yinning maqsadi "A" nuqtasidan "B" nuqtasiga ko'r-ko'rona o'tish, sizni boshqaradigan odamga to'liq ishonishdir. Buning uchun bir nechta bolalar bir qatorda turishadi va birinchisidan tashqari har birining ko'zi bog'langan.

Ushbu o'yinni ba'zi to'siqlar mavjud bo'lgan o'yin maydonchasida o'ynash yaxshidir. Yo'lboshchi (birinchi dvigatel) keyingisiga nima qilish kerakligini aytadi: egilib, oyog'ingizni ko'taring, sakrab o'ting va u keyingisini aytadi. Har bir dvigatel oldingi harakatlarini takrorlaydi va to'siqlarni astoydil engib, oldinga siljiydi va o'rtog'ini yelkasidan ushlab turadi.

O'yin davomida bolalar bir-biri bilan muloqot qilishni o'rganadilar, aldanishdan qo'rqmaydilar va bir-biriga yordam berishni o'rganadilar. Bundan tashqari, ko'rishning etishmasligi bolalarga atrofidagi narsalarni boshlarida tasavvur qilish imkonini beradi.

O'yin - bu qobiliyatlarni rivojlantirishning eng yaxshi usuli

Ijtimoiy intellektni rivojlantirish uchun o'yin "Sehrli guldasta"

Ushbu o'yin bolalarni atrofdagi hamma narsaga qiziqish va e'tibor ko'rsatishga o'rgatadi. Bundan tashqari, u bolalarni do'stona, do'stona munosabatlar o'rnatishga va muloqotdan faqat ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishga undaydi. Bu juda oddiy - iltifot va yoqimli so'zlar yordamida amalga oshiriladi.

O'ynash uchun sizga quyidagi kerakli jihozlar va tinch muhit kerak bo'ladi:

• katta yashil qog'oz varag'i (whatman qog'oz o'lchami) yoki yashil mato - bu tozalash vazifasini bajaradi
• ko'p rangli qog'oz va qaychi - gulbarglarni yaratish uchun

Taqdimotchi bolalarni rang-barang gullar bilan to'ldirishni taklif qiladi, lekin buning uchun ular har bir gulbargni kimgadir bag'ishlashlari kerak bo'ladi. Har bir biriktirilgan gulbarg mavjud bo'lgan har bir kishi uchun yoqimli iltifotdir.

Bolada hissiy intellektni rivojlantirish: mashqlar, o'yinlar

Har qanday yoshdagi bolalarda hissiy intellektni rivojlantirish uchun o'yinlar juda oddiy, ammo ayni paytda chuqurdir. Ular bolalarga ularning ichida sodir bo'layotgan hamma narsani his qilishlariga va muayyan xulosalar chiqarishga imkon beradi: ular uchun yaxshi yoki yomon.

"Mening quvonchim" hissiy intellektni rivojlantirish uchun o'yin:

• O'yinning maqsadi - bolalarning quvonch nima ekanligi va u haqiqiy hayotda qanday namoyon bo'lishi haqidagi bilimlarini kengaytirishdir.
• O'yin rahbari bolalarning e'tiborini ular qanday his qilishlariga qaratishi kerak bu daqiqa va ular uchun quvonch nima ekanligini tushuntirishlarini so'rang
• Bundan tashqari, o'yin bolalarda ijobiy his-tuyg'ular va yoqimli taassurotlar yaratadi.
• Atribut sifatida har qanday kulgili yoki quvnoq o'yinchoqdan foydalanishingiz mumkin. Bolalar bu o'yinchoqni bir-birlariga berib, bitta muhim savolga javob berishadi: "Quvonch bu ..."
• O'yin davomida har bir bola o'z shaxsiy fikrlariga sho'ng'iydi va javobni o'zida topishga harakat qiladi, uni rejalashtiradi va o'z navbatini kutib, ongsiz ravishda unga tayyorgarlik ko'radi.

"Oyna ortida" hissiy aqlni rivojlantirish uchun o'yin:

• Bu o'yin bolada bolalar bilan muloqot qilish va o'z his-tuyg'ularini to'g'ri, ya'ni boshqalar uni tushunadigan tarzda ifodalash qobiliyatini rivojlantirishga imkon beradi.
• Bolalar o'zlarining yuz ifodalari orqali bir bola ularga nimani etkazishga harakat qilayotganini aniq taxmin qilishlari kerak
• Bu bolani harakatlarini muvofiqlashtirishga, bag'rikenglik va his-tuyg'ularini engish qobiliyatini rivojlantirishga o'rgatadi.
• Bolalar ikkita jamoaga bo'lingan. Vazifa, ular ovoz o'tkazmaydigan shisha bilan ajratilganligini tasavvur qilishdir. Har bir ishtirokchi raqib jamoaga qandaydir holat yoki istakni tasvirlashi kerak.
• Bu vaqtda qarama-qarshi jamoa do'sti unga nima demoqchi ekanligini taxmin qiladi

Bunday o'yinlarni guruhlarda o'ynash shart emas, chunki bir vaqtning o'zida bir nechta bolalarni jalb qilish har doim ham mumkin emas. Ba'zi oila a'zolaridan sizga hamroh bo'lishlarini so'rash va vaqtni foydali o'tkazish bilan birga zavqlanishga harakat qilish juda mumkin.

Video: " Bolaning aql-idrokini qanday rivojlantirish kerak? Ota-onalik. Onamning maktabi"

Bizning ishimiz, imkoniyatlarimiz, munosabatlarimiz... butun hayotimiz ongimiz qanday ishlashiga bog'liq. Har qanday yoshda siz o'z fikringizni rivojlantira olasiz, bu sizga har qanday holatda ham foydali bo'ladi.

O'qish

Ko'p qiziqarli va bor foydali kitoblar, uni o'qish orqali siz ongingizni yangi bilimlar bilan boyitib, ongingizni rivojlantirasiz. Shu bilan birga, sizga hech narsa bermaydigan bo'sh kitoblarga vaqtingizni sarflamaslik uchun hushyor bo'lishingiz kerak.

So'z boyligini kengaytirish

Kasbingizning yangi so'zlarini o'rganish orqali so'z boyligingizni kengaytiring, xorijiy so'zlar yoki siz eshitgan, lekin ma'nosini bilmaydigan so'zlar. Bu nafaqat xotirangizni mustahkamlashga, balki sizning martabangizni oshirishga ham yordam beradi zamonaviy dunyo Chet tillarini bilish va o'z fikrlarini ifoda etish qobiliyati muhimdir.

Boshqotirmalar

Mantiqiy vazifalar neyronlarning aloqalarini shunday kuchaytiradiki, miya yaxshiroq ishlay boshlaydi va sizga uzoqroq xizmat qiladi. Xotira, fikrlash, diqqat, tasavvur va boshqalarni rivojlantiradigan boshqotirmalarning ko'p turlari mavjud. Ushbu o'yinlar va qiyinchiliklardan zavqlanishni va foyda olishni boshlang.

Matematika

Matematika bizni tanqidiy fikrlashga o'rgatadi va ongni rivojlantirishga yordam beradigan analitik fikrlash imkoniyatini beradi.

Rasm

Rasm chizish - o'zini namoyon qilish uchun ajoyib imkoniyat. O'zingizni ijodkorlikda sinab ko'ring, chunki bu sizga nafaqat yangi hobbi, balki fikrlashni rivojlantirish imkoniyatini ham berishi mumkin.

Ovqat pishirish

Ovqat pishirish paytida siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni, turli xil hid va ta'mlarni his qilasiz. Ovqat pishirish, ayniqsa, retseptlardan foydalanmasangiz foydali bo'ladi, bu holda barcha hislar ishtirok etadi.

Musiqa

Musiqa tinglash sizning sezgirligingizni rivojlantiradi, shuningdek, hissiy intellektni rag'batlantiradi. Agar siz bilmagan tilda opera tinglasangiz, siz nafaqat sahnada nima bo'layotganini bilishingiz, balki spektaklning his-tuyg'ularini ham his qilishingizdan yoqimli ajablanishingiz mumkin.

She'riyat

So‘zdan go‘zal narsa yaratishga harakat qilganingizda, she’r ijodingizni rag‘batlantirishi mumkin. Bu, shuningdek, mos so'zlarni eslab qolish va she'rlarni yodlash orqali xotirangizni o'rgatishning ajoyib usuli.

Meditatsiya

Meditatsiya - bu ongni kengaytirish, ongni tinchlantirish va keraksiz fikrlarni filtrlashning ajoyib usuli. Lekin eng muhimi, meditatsiya, odatda, ong bizni boshqarayotganiga qaramay, fikringizni boshqarish imkoniyatini beradi.

Xorijiy tillar

Yangi tilni o'rganish qiyin, qiyin va qiziqarli bo'lishi mumkin. Siz nafaqat yangi so'z va iboralarni eslab qolish uchun fikringizni kengaytirasiz, balki boshqa tilda o'ylaysiz.

O'zingiz o'ylab ko'ring

Zamonaviy dunyoda deyarli har qanday savolga javob olish juda oson. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - Internetga kirish va qidiruv tizimlaridan foydalanish. Kalkulyator yordamida oddiy va murakkab hisob-kitoblarni bajarish ham oson. Va ommaviy axborot vositalaridan tayyorlangan ma'lumotni olish oson. Ammo javob topish uchun ongimizni qanchalik kam ishlatsak, u shunchalik zaiflashadi. Shuning uchun, nafaqat boshqa odamlarning ma'lumotlariga tayanishga harakat qiling, balki o'zingiz ham o'ylab ko'ring. Bu sizga nafaqat fikringizni rivojlantirishda, balki hayotda ham yordam beradi.

Aql-idrok - inson psixikasining o'ziga xos sifati bo'lib, u turli xil hayotiy vaziyatlarga moslashish, tajribaga asoslangan ma'lumotlarni o'rganish va o'zlashtirish, atrofdagi voqelikni boshqarish uchun mavhum tushunchalarni va mavjud bilimlarni tushunish va qo'llash qobiliyatini o'z ichiga oladi. Sodda qilib aytganda, intellekt insonning tafakkur, tasavvur, tasavvur, xotira, idrok va sezish kabi sohalarini birlashtirgan holda bilish va qiyinchiliklarni yengishning umumiy qobiliyatidir.

Aql bir vaqtning o'zida inson miyasining bir nechta qismlarini qamrab olishini payqash oson, shundan kelib chiqadiki, uning rivojlanishiga turli usullardan iborat kompleks yondashuv qo'llanilishi kerak. Siz bundan keyin tanishadigan usullardan aqlni (va) rivojlantirish uchun maxsus tizim sifatida foydalanish mumkin va uni bolalarda ham, kattalarda ham o'rgatish uchun foydalanish mumkin.

Aql-idrokni rivojlantirish: oddiy va samarali usullar

Siz tanishadigan ma'lumotlar bir qarashda aqlning rivojlanishi haqida gap ketganda juda g'ayrioddiy tuyulishi mumkin, ammo eng katta samaradorlik uning g'ayrioddiyligi va soddaligidadir. Shunisi qiziqki, uni ko'p harakat qilmasdan ishlatish mumkin Kundalik hayot shunchaki har kuni bir oz vaqtingizni bag'ishlash orqali.

Birinchi usul - dam olish uchun optimal vaqt

Bu usulni asosiy deb atash mumkin, chunki charchoq va charchoq holatida aql va xotiraning, shuningdek, boshqa qobiliyatlarning har qanday rivojlanishi haqida gap bo'lishi mumkin emas. Shunday qilib, birinchi navbatda, uyquga to'g'ri vaqt va e'tibor berishni boshlang. Sog'lom uyqu nafaqat bema'nilik, unutuvchanlik va fikrlash qiyinlishuvining ajoyib oldini olish, balki aql va umuman aqliy qobiliyatlarni oshiradi. Men uyqu mavzusidagi maqolaga qiziqaman, aytmoqchi, siz o'qishingiz mumkin.

Ikkinchi usul - yozuvlarni saqlash

Bu erda biz yozuvlarni yuritish orqali ma'lumotlarni tahlil qilish haqida gapiramiz. Ko'pincha, har birimizning boshimizga oqilona fikrlar keladi va yaxshi fikrlar, lekin ko'pchilik kabi ularni yodlashga harakat qilish o'rniga, ularni yozib olishingizni maslahat beramiz. Bundan tashqari, yozma ravishda siz voqealarni rivojlantirish istiqbollari va variantlari haqida o'ylashingiz, rejalar va ro'yxatlar tuzishingiz mumkin. Shunday qilib, siz miyaning bir nechta qismlaridan foydalanasiz va shu bilan birga konsentratsiyani yaxshilaysiz. Axborot tahliliga kelsak, uning vizual ko'rinishi kengroq rasmni ko'rish va ushbu tasavvurga asoslanib to'g'ri qaror qabul qilish imkonini beradi.

Uchinchi usul - tinchlik va osoyishtalik

Ko'p odamlar, ish kunining oxirida va har qanday bo'sh vaqtlarida, aql-zakovatni rivojlantirish bilan shug'ullanmaydilar, lekin bunga umuman hissa qo'shmaydigan ba'zi faoliyatlar bilan shug'ullanishadi. Ular orasida ijtimoiy tarmoqlarda "tiqilib qolish", telefonda ma'nosiz suhbatlar yoki rivojlanmaganlar kiradi Kompyuter o'yinlari. Bu tendentsiya ayniqsa bolalarda namoyon bo'ladi. Bularning barchasi, albatta, hayotda o'z vaqti va joyiga ega bo'lishi mumkin, ammo agar aqlni rivojlantirish maqsadi bo'lsa, iloji boricha tinch va osoyishta bo'lish yaxshiroqdir - bu sizga yangi g'oyalarni yaratishga, rejalar ustida o'ylashga imkon beradi. , murakkab muammolarning to'g'ri va oqilona echimlarini toping va odatda yaxshiroq va sifatli dam oling.

To'rtinchi usul - o'quv o'yinlari

Aql-idrok va xotirani, diqqat va konsentratsiyani rivojlantirish uchun, masalan, mantiqiy o'yinlar, shaxmat va shashka, domino (Monopoliya, Imaginarium, Millionaire va boshqalar) o'ynash juda foydali. Agar siz bunday vaqtni muntazam ravishda o'tkazsangiz, nafaqat aql-zakovatni, balki tahlil qilish, boshingizda hisoblash, sabab-oqibat munosabatlarini topish, hisob-kitoblarni amalga oshirish va umuman fikrlashni rivojlantirish uchun samarali tizim yaratishingiz mumkin. Shuningdek, siz, masalan, turli rivojlanish treninglari va kurslarini yakunlashga vaqt ajratishingiz mumkin.

Beshinchi usul - odamlar bilan muloqot

Turli odamlar bilan o'zaro munosabat va muloqot juda ko'p ijobiy tomonlarni olib keladi - bu sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi, yangi ma'lumotlarni olishga yordam beradi, komplekslardan xalos bo'ladi, muloqot qilish qobiliyatini va o'zini o'zi qadrlashni rivojlantiradi. O'z intellektingizni doimiy rivojlanish uchun asos bilan ta'minlash uchun iloji boricha boshqalar bilan muloqot qiling va sizdan ko'ra yaxshiroq bo'lgan odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling, masalan, aqlliroq, bilimliroq, kuchliroq, ishonchliroq, boyroq va hokazo. . Qanchalik balandroq o'zingiz uchun belgi qo'ysangiz, shunchalik kuchli va rivojlangan shaxs bo'lishingiz mumkin.

Oltinchi usul - kitob o'qish

Bolalar va kattalarda aqlni rivojlantirishning yana bir ajoyib va ​​oddiy usuli - bu o'qish. Odamlar doimo miyasini yaxshi shaklda va kognitiv faollikda saqlaydilar. Uni yangi ma'lumotlar bilan to'ldirib, ular o'zlarini shaxsiy va intellektual o'sishga majbur qilishadi. Bundan tashqari, yaxshi o'qigan odam boshqalar bilan muloqot qilishda kamroq qiyinchiliklarga duch keladi, chunki adabiyotda hayotda har doim muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin bo'lgan mutlaqo boshqa turdagi ma'lumotlar mavjud. O'qishning yana bir afzalligi shundaki, dunyoqarashi rivojlangan, yaxshi o'qigan odam deyarli har qanday vaziyatda ajoyib suhbatdosh bo'lishi mumkin.

Ettinchi usul - tanish narsalarni g'ayrioddiy qilish

Bu juda oddiy kundalik ishlarni g'ayrioddiy usullarda qilish haqida. Biz hammamiz har kuni tishlarimizni yuvamiz, yuzimizni yuvamiz, sochimizni taraymiz, idishlarni yuvamiz va oyoq kiyimimiz bog‘ichini bog‘laymiz – bunday ishlar azaldan odat bo‘lib qolgan va avtomatik tarzda bajariladi, ya’ni miya umuman zo‘riqmaydi. Ammo ulardan aqlni rivojlantirish uchun ajoyib tizim yaratish haqiqatan ham mumkin. Ishga yangi marshrutlarni tanlashni boshlang, xavfsizlik kamaringizni orqaga bog'lang, har doim chap oyog'ingizdan boshlab yo'lni kesib o'ting va hokazo. Shunday qilib, siz o'z fikrlash jarayonlaringizni faollashtirasiz, kichik narsalarga e'tibor berishni boshlaysiz, ... Esda tutingki, bunday arzimas tajribalar ham aqlning rivojlanishiga hissa qo'shadi va xizmat qiladi yaxshi ma'noda aql va xotirani, diqqat va konsentratsiyani, fikrlash va ijodkorlikni o'rgatish.

Sakkizinchi usul - tasviriy san'at

Intellektni rivojlantirish uchun keyingi Pablo Pikasso yoki Leonardo da Vinchi bo'lish shart emas - vaqti-vaqti bilan buni qilishingiz mumkin. O'zingizga aniq rasm chizish vazifasini qo'ying, shunda siz miyangiz qanday faolroq ishlay boshlaganini sezasiz. Biror kishi chizganida, miyaning ikkala yarim sharlari ham faollashadi, diqqatni jamlash kuchayadi va muvofiqlashtirish yaxshilanadi. Bundan tashqari, rasm chizish jarayonida odam bir muncha vaqt tashqi dunyodan uzilib qolgandek tuyuladi, buning natijasida ong tozalanadi va dam oladi.

To'qqizinchi usul - doimiy mashg'ulot

O'rganish har doim taraqqiyot va oldinga intilishdir. Shunday qilib, doimiy ravishda yangi bilimlarni o'zlashtirib, yangi ko'nikmalarni o'zlashtirib, siz o'zingizning aql-zakovatingizni avtomatik ravishda rivojlantirishga majbur qilasiz. Hamma narsa mos bo'lishi mumkin: dunyo xaritasini batafsil o'rganish, tarixiy yilnomalarga sho'ng'ish, taniqli odamlarning avtobiografiyalarini o'qish va hk. Ammo siz oldinga borishingiz va, masalan, yangi mutaxassislikka ega bo'lishingiz, qayta tayyorlash va malaka oshirish kurslarini o'tashingiz yoki hatto o'z biznesingizni boshlashingiz mumkin. Bunday rivojlanish tizimi siz uchun ajoyib yordamchi bo'ladi va sizning intellektingizni doimo yaxshi holatda saqlaydi.

O'ninchi usul - o'z-o'zini tarbiyalash

Bu usul avvalgisining mantiqiy davomidir. Afsuski, hamma ham tayyor emas, lekin o'z aql-zakovati haqida o'ylayotganlar o'z-o'zini tarbiyalashni hayotining ajralmas qismiga aylantiradi. Buning uchun bugungi kunda yetarlicha imkoniyatlar mavjud. Kitoblar va darsliklarni o'qing, yangi narsalarni o'rganing va ular bilan muloqot qiling qiziqarli odamlar, g'ayrioddiy narsalar bilan shug'ullaning va o'zingiz uchun sevimli mashg'ulot toping, hujjatli filmlar va ta'lim dasturlarini tomosha qiling. Va agar siz o'z-o'zini tarbiyalash bilan to'liq shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, masalan, yaxshi onlayn treningdan o'tishingiz mumkin. Shu o‘rinda shuni eslatib o‘tmoqchimizki, har qanday yangi ma’lumotlar, agar u amaliy qo‘llashni nazarda tutsa, doimo amalda qo‘llanilishi kerak – faqat shu tarzda o‘z-o‘zini tarbiyalash to‘liq va samarali bo‘ladi.

O'n birinchi usul - ijobiy fikrlash

Tabiiyki, hayot hech qachon mutlaqo silliq kechmaydi va ba'zida kutilmagan hodisalar keltiradi. Biz hatto gumon qilmagan holatlar va vaziyatlar bizni kuchimizdan mahrum qilishi va bezovta qilishi, tashvishga solishi va ogohlantirishi mumkin. Ammo ularni o'z-o'zini rivojlantirish va intellektual rivojlanish uchun yana bir imkoniyat sifatida qabul qilish kerak. Irodamizni jamlab, tizzadan turib, energiyani to‘g‘ri yo‘nalishga yo‘naltirish orqali biz kuchliroq, tajribaliroq, dono va aqlli bo‘lamiz. Va bularning barchasida ijobiy fikrlashdan boshqa hech narsa alohida rol o'ynamaydi, chunki... Bu bizga xotirjam bo'lishga, ijodiy fikrlashga, qat'iyatli va o'ziga ishonchga ega bo'lishga imkon beradi. Va bu erdan boshqa barcha afzalliklar - vaqtni boshqarish va rejalashtirish ko'nikmalarini o'rgatish, iroda va stressga chidamlilikni rivojlantirish. Esda tutingki, hayot, uning barcha hodisalari bilan birga, siz aql-zakovatni rivojlantirish uchun ideal tizim sifatida foydalanishi mumkin. Va unga nisbatan bunday munosabat bolalarda ham, kattalarda ham shakllanishi kerak.

O'n ikkinchi usul - istiqbollarni ko'rish

Istiqbollarni ko'rish qobiliyati muvaffaqiyat va to'liq hayot yo'lidagi hal qiluvchi bo'g'indir. Agar siz doimo rivojlanish uchun yangi qadamlar izlashga qat'iy bo'lishni o'rgansangiz, sizning fikringiz butunlay siz uchun mavjud bo'lgan istiqbollarni tahlil qilishga qaratilgan bo'ladi. Aslida taqdir sizga doimo qimmatli va muhim narsani taklif qiladi va sizning vazifangiz ko'rish, tushunish va qadrlashdir. Konstruktiv fikrlash orqali siz o'zingizning intellektingiz rivojlanishiga hissa qo'shasiz va sun'iy ravishda o'z ufqingizni kengaytirish zaruratini yaratasiz. Va o'zini takomillashtirishga intilayotgan har bir kishi boshqacha emas, balki aynan shunday harakat qilishi kerak. Ushbu komponentsiz to'liq muvaffaqiyat va baxtga erishish imkonsiz bo'ladi.

O'n uchinchi usul - jismoniy faoliyat

Aql-idrokni rivojlantirishning ushbu usuli to'g'ridan-to'g'ri emas, balki bilvosita hisoblanishiga qaramay, u ajoyib natijalar beradi. Birinchidan, o'zingizni jismoniy yuklash orqali siz qon aylanishini yaxshilashga yordam berasiz, miyangizni kislorod bilan boyitadi, buning natijasida u bir necha bor samaraliroq ishlay boshlaydi va rivojlanishning asosiy elementi bo'lgan neyronlarning shakllanishi uchun mas'ul bo'lgan oqsil ishlab chiqarilishiga yordam berasiz. intellektual qobiliyatlar. Ikkinchidan, jismoniy mehnat dam olish va ongingizga quvvat olishning ajoyib usuli, chunki... agar u doimo charchagan bo'lsa, o'z ustidagi har qanday ishning samaradorligi sezilarli darajada kamayadi. Uchinchidan, aqliy rivojlanish bilan birga, bu biz intilishimiz kerak bo'lgan eng to'liq rivojlanishdir. Agar xohlasangiz, sport bo'limiga yozilishingiz yoki sport zaliga borishingiz mumkin, garchi yugurish, mashqlar, nafas olish mashqlari va banal push-uplar juda yaxshi yordam beradi.

Ko'p narsa sizning intellektingiz qanchalik rivojlanganligiga bog'liq. Albatta, buni muvaffaqiyatga erishish va hayotingizni yaxshilashda hal qiluvchi omil deb bo'lmaydi, lekin agar sizning intellektual qobiliyatingiz yaxshi rivojlangan bo'lsa va siz o'z ustingizda ishlasangiz, o'z-o'zini anglash va orzularingizni amalga oshirish imkoniyati bir necha bor ortadi. Aql-idrok va xotirangizni o'rgating, o'zingizni va farzandlaringizni yaxshilash istagini rivojlantiring va, albatta, fikrlashni yaxshilang - shunda sizning oldingizda hayotingizni yorqin, boy va baxtli qiladigan misli ko'rilmagan imkoniyatlar ochiladi.

Aqlli odam bilan suhbatlashish har doim yoqimli, o'z maqsadiga osongina erishadi va muvaffaqiyatga erishadi. Har bir inson (IQ) bo'lishni xohlaydi, lekin miya o'z-o'zidan rivojlana olmaydi. Bu juda ko'p kuch va ko'p vaqtni talab qiladi. Aqlli bo'lish va intellekt darajangizni oshirishning ko'plab usullari mavjud.

Ta'lim

Aqliy qobiliyatlarni rivojlantirish eng samarali mashg'ulotlar orqali amalga oshiriladi. Shu tarzda muntazam mashg'ulotlar bilan, odam aqlli va bilimdon bo'lishi mumkin, buning natijasida u boshqalar uchun yanada jozibali suhbatdosh bo'ladi. Trening orqali maqsadga erishish uchun bir nechta variant mavjud.

Xorijiy tillar

Chet tillarini o'rganish miyani yaxshi rag'batlantirishni ta'minlaydi va xotirani yaxshilashga yordam beradi. Ijobiy o'zgarishlarni his qilish uchun bitta qo'shimcha tilni o'rganish kifoya. Umumiy va foydali tillarga ustunlik berish tavsiya etiladi:

• Ingliz tili;
• nemis;
• ispan tili;
• italyancha.

Hammasidan foydalangan holda trening o'tkazish tavsiya etiladi zamonaviy usullar, bu o'rganish samaradorligini oshiradi.

Aniq fanlar

Aniq fanlarni o'rganish aqlni jiddiy rivojlantirishi mumkin. Hatto gumanistlar ham ularni o'rganishlari kerak. Asosiysi, o'rganilayotgan mavzularning murakkabligini asta-sekin oshirib, to'g'ri darajadan boshlashdir. Siz uyda aniq fanlarni mustaqil ravishda o'rganishingiz mumkin, ammo odamlar bilim darajasiga ko'ra guruhlarga birlashtirilgan maxsus kurslar mavjud. Bir necha haftalik mashg'ulotlardan so'ng, aql o'sadi, fikrlash tezligi rivojlanadi, mantiq yaxshilanadi va xotira mustahkamlanadi.

Qiziqish

Atrofingizdagi dunyoga qiziqish ko'rsatish miyangizni rivojlantirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bolalar va o'smirlarda bu ongsiz darajada sodir bo'ladi va kattalar qiziqishning meva berishi uchun iroda kuchidan foydalanishlari kerak. Foyda olishning eng oson yo'li - atrofdagi barcha ob'ektlar bilan muloqot qilish, muntazam ravishda yangi ko'nikmalarni o'rganish, foydali maqolalar, ensiklopediyalarni o'qish, yaxshi musiqa tinglash yoki filmlarni tomosha qilish.

Jiddiy materiallarni o'rganishda siz ishonchli manbalarga ustunlik berishingiz kerak. Shuning uchun darslik yoki ilmiy maqolalardan foydalanish tavsiya etiladi.

Xobbi

To'g'ri sevimli mashg'ulotlar muvaffaqiyat kalitidir. Ammo ular aqlni oshirishi mumkinmi? Agar siz foydali mashg'ulotlarni tanlasangiz, miyangiz asta-sekin rivojlanib, sizni aqlli qiladi. Shuning uchun, hayotingizdan foydasiz sevimli mashg'ulotlarni olib tashlashga arziydi, ularni mosroqlari bilan almashtiring.

Kitob o'qish

Adabiyot yordamida uyda o'zingizning aql-zakovatingizni oshirishingiz mumkin. Doimiy ravishda kitob o'qiydigan odamlarda yaxshi bilim, katta so'z boyligi va rivojlangan miya mavjud. Bu keksalikda rivojlanishining oldini olishning eng yaxshi usuli. Natijaga erishish uchun kuniga 30 daqiqa o'qish kifoya. Samaradorlikni oshirish uchun o'qishni iloji boricha xilma-xil qilish tavsiya etiladi va ro'yxatda klassik romanlar, shuningdek, o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblar bo'lishi kerak.

• Jurnallar (afzal ilmiy-ommabop);
• Gazetalar.

O'qish odat bo'lib, kundalik mashg'ulotga aylanganda, ko'nikmani rivojlantirishga qaratilgan turli usullarni sinab ko'rishga arziydi. Buni amalga oshirish uchun siz matnni ko'zlaringiz bilan skanerlash tezligini oshirishga, muhim ma'lumotlarni ajratib ko'rsatishga va o'qiganingizdan so'ng mustaqil ravishda savollarga javob berishga harakat qilishingiz mumkin.

Musiqa asbobini chalish

Musiqa inson miyasi va ruhiyati uchun juda foydali. Agar tinglashda uning ongga ta'sirining ahamiyati katta savol bo'lsa va hali isbotlanmagan bo'lsa, unda mustaqil o'yin musiqiy asboblar kafolatlangan foyda keltiradi. Buni Shellenberg 2004 yilda, musiqa bilan shug'ullanuvchilarning aql-idrokining o'sishini isbotlovchi tegishli testlarni o'tkazganida isbotladi. Klassik asboblarga ustunlik berish tavsiya etiladi: skripka, pianino.

Yozish

Doimiy ravishda yangi qisqa hikoyalar yozish - bu miyangizni rivojlantirishning yaxshi usuli. Qobiliyat darajasi yuqori darajaga ko'tarilganda, siz to'liq huquqli kitob yozishga harakat qilishingiz mumkin. Maxsuslari mashg'ulot uchun juda mos keladi qisqa fikrlar, undan hikoyani ishlab chiqish mumkin. Asosiysi, yolg'on gaplardan qochish.

Barcha sevimli mashg'ulotlar sizga boshqalarning alohida e'tiborini jalb qilish, shuningdek, yangi foydali tanishlar orttirish imkonini beradi.

Mashqlar

Qasddan mashq qilish, maxsus mashqlar bajarish va boshqotirmalarni yechish axborotni yodlash sifatini oshiradi, shuningdek, miya faoliyatini yaxshilaydi. Oldingi holatlarda bo'lgani kabi, maqsadingizga muntazam ravishda erishish uchun ushbu usullarni takomillashtirishingiz kerak.

Bulmacalar, vazifalar, o'yinlar

Ta'lim o'yinlari yoki vazifalari miya rivojlanishiga yordam beradi. Muntazam mashg'ulotlar bilan inson aqliy qobiliyatlari bilan bog'liq ko'plab ko'rsatkichlarda yaxshilanishga erishishi mumkin. Xotiraga va miya faoliyati tezligiga alohida ta'sir ko'rsatadi. Sinflar uchun mos:

• Shaxmat, shashka;
• Krossvordlar, Sudoku;
• Bulmacalar, topishmoqlar.

Bu variantlarning barchasi bolalar va kattalar uchun amal qiladi. Bulmacalar orasida turli yosh toifalari uchun mo'ljallangan juda ko'p sonli variantlar mavjud bo'lib, bu sizga o'zingiz uchun eng mos jumboqlarni tanlash imkonini beradi.

Tahlil

Har qanday odam uchun ba'zida yolg'iz qolish juda muhimdir. Bunday paytlarda siz sodir bo'layotgan hamma narsadan tanaffus qilishingiz va o'z fikrlaringizga borishingiz kerak. O'tgan voqealarni tahlil qilish, kelajak haqida o'ylash, muhim narsa haqida o'ylash - bularning barchasi aql-zakovat darajasini oshirishga imkon beradi. Bundan tashqari, har qanday hodisaning sabablarini o'ylab, sodir bo'layotgan hamma narsani so'roq qilish tavsiya etiladi.

Maksimal effektga erishish uchun siz har qanday maxsus mobil ilovani yuklab olishingiz mumkin. Bu sizga diqqatni, xotirani va umuman miyani o'rgatishda yordam beradi.

Hayot tarzi

Aql-idrokni oshirib bo'lmaydigan eng muhim omil - bu insonning turmush tarzi. Agar u noto'g'ri bo'lsa, unda miyani rivojlantirish juda qiyin bo'ladi va kuchli aqlga ega bo'lish mumkin bo'lmaydi. Shuning uchun siz o'zingizning turmush tarzingizga alohida e'tibor berishingiz kerak, agar kerak bo'lsa, uni o'zgartiring va shundan keyingina aql va bilimni rivojlantirish bilan shug'ullaning.

Uyqu sifati

Uyqusizlik yoki past sifat inson hayotiga bevosita ta'sir qiladi. Uyquning etishmasligi miya faoliyatining pasayishiga, xotira va e'tiborning pasayishiga olib keladi. Yaxshi uyqu - hayotdagi maqsadlarga erishishning asosiy sharti, shuningdek, miya rivojlanishi. Nima kerak:

• 00:00 dan oldin yotishga boring;
• 08:00 dan kechiktirmasdan turing;
• uyqu davomiyligi - kamida 8 soat;
• Kun davomida qisqa uyqu tanaffuslari.

Bu hatto hafta oxiri uchun ham amal qiladi. Agar siz haftada bir marta rejimni buzsangiz, tana keraksiz stressni boshdan kechiradi.

Jismoniy faollik

Toza havoda sayr qilish va faol sport bilan shug'ullanganda miya to'g'ri qon aylanishi va aniq fikrlash qobiliyati uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi kislorodni oladi. Sport bilan shug'ullanadigan odam xotirjamroq, oqilona bo'ladi va qiyinchiliklarni osongina engadi. Jismoniy faoliyatning quyidagi turlari juda yaxshi:

• Yurish;
• Sport yoki shimoliy yurish;
• yoga;

Sport bilan shug'ullanadigan odamlar hayotda o'zlarini anglash va muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq.

Zararli odatlar

Agar bor bo'lsa zararli odatlar, keyin yuqori aqlga erishib bo'lmaydi. Muntazam foydalanish Spirtli ichimliklar yoki chekish inson miyasidagi barcha jarayonlarni sezilarli darajada sekinlashtiradi, bu esa ongning rivojlanishi uchun juda muhimdir. Nikotin va spirtli ichimliklar qonga kiradi, shuning uchun bunday salbiy ta'sir paydo bo'ladi. Televizorda soatlab dasturlarni tomosha qilish yoki aql-idrokdan jiddiy foydalanishni talab qilmaydigan kompyuter o'yinlarini o'ynash bundan kam zararli emas. Yomon odatlardan voz kechganingizdan keyingina aqliy qobiliyatingizni kengaytirishingiz kerak.

Aloqa

To'g'ri muhit sizga aqlingizni qanday oshirishni aytib beradi. Shuning uchun, siz ulardan yaxshiroq bo'lishga harakat qilib, faqat aqlli va o'qimishli odamlar bilan muloqot qilishga harakat qilishingiz kerak. Yaxshi odamlar doimo yuqoriga, yomon odamlar esa pastga tushishadi. Shuning uchun aqliy rivojlanishga erishmoqchi bo'lgan odam uchun muloqot va atrof-muhit masalasi juda muhimdir. Yaqin atrofda har doim aqli rivojlangan odamlar bo'lishi kerak. Ular sizga yaxshi tomonga o'tishga yordam beradi.

Dam olish miyaga dam olish va ish, mashg'ulot va yangi qiyinchiliklarga tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi. Bu miya faoliyatiga, aqlni yaxshilash va xotirani mustahkamlash qobiliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Aqlni rivojlantirishda muvaffaqiyatga erishish uchun har kuni 20 daqiqa meditatsiya qilish kifoya. Inson fikrlarni tartibga solish, ongni aniqlashtirish va ijodiy qobiliyatlarni oshirishda qo'shimcha foyda ko'radi. Bu ta'sir meditatsiyadan bir necha kun o'tgach paydo bo'ladi.

To'g'ri turmush tarzi insonning dunyoqarashini kengaytirish va intellekt sifatini oshirishga imkon bermaydi, balki insonga ko'p yillar davomida yaxshi sog'liq beradi.

Oziqlanish

To'g'ri ovqatlanish insonga yaxshi sog'liq, yaxshi kayfiyat va tiniq fikr beradi. Uning yordami bilan aqlni qanday oshirish mumkin: foydalanish sog'lom ovqatlar, ratsionda tibbiy qo'shimchalar va xalq davolanish vositalarini o'z ichiga oladi. Bu, agar odam allaqachon olib boradigan bo'lsa, miya rivojlanishi uchun zarurdir sog'lom tasvir hayot, o'zingizga g'amxo'rlik qiladi va fikringizni o'rgatadi.

Parhez

To'g'ri tuzilgan dieta miya rivojlanishiga intilayotgan odamlar uchun juda muhimdir. Quyidagi mahsulotlarga alohida e'tibor berish tavsiya etiladi:

• Yong'oq - ijobiy ta'sir Lesitin miyaga ta'sir qiladi, bu intellektual faoliyat tezligini oshiradi va xotirani mustahkamlaydi;
• Baliq - yod va omega-3 miyaga energiya oqimi tezligi, xolesterin darajasini tartibga solish, qon tomirlarini normalizatsiya qilish uchun javobgardir;
• Qovoq urug'lari - ular miya tomonidan qabul qilingan ma'lumotlarni qayta ishlash tezligiga, shuningdek, yodlashga ta'sir qiladi;
• Ismaloq - lutein qarish jarayonini sekinlashtiradi, bu esa o'rganish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Bir hafta ichida ularning ta'sirini his qilish uchun ro'yxatga olingan mahsulotlarning har qandayini dietangizga kiritish kifoya. Shu bilan birga, menyudan tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan barcha nosog'lom ovqatlarni chiqarib tashlash muhimdir.

Tibbiy qo'shimchalar

Oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida taqdim etilgan maxsus preparatlar miya faoliyati sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. O'zingizning aql-zakovatingizni qanday yaxshilash kerakligi haqidagi savolga javob izlash uchun siz quyidagi vositalarni sotib olish haqida o'ylashingiz kerak.

Dono odam bilan tanishish qanchalik yoqimli. Uning birinchi so'zlaridan ko'rinib turibdiki, bu ajoyib qobiliyatli odam. Aql doimiy rivojlanishni talab qiladigan fazilatdir. Aql-idrok tushunchasini ayrim shaxsiy fazilatlarga qisqartirish mumkin emas. Yaxshi va yomon, kichik va katta, erkak va ayol, keksa va yosh aqlli bo'lishi mumkin. Lekin ular bo'lmasligi mumkin... Shuning uchun biz siz, aqlli saytimiz o'quvchilari bilan aqliy qobiliyatingizni qanday kuchaytirish va ularni ideal qilish haqida suhbatlashmoqchimiz.

Agar siz miyamiz tanamizning barcha aqliy operatsiyalari uchun mas'ul deb hisoblasangiz, unda siz juda yanglishasiz. Bu miya emas, balki barcha harakatlar inson tomonidan amalga oshiriladi, uning miyasini boshqaradi. Albatta, bularning barchasi murakkab va o'zaro bog'liqdir. Ammo bugun men fikrlash jarayoni qanday sodir bo'lishi haqida emas, balki insonning aqliy qobiliyatlarini qanday rivojlantirish haqida gapirmoqchiman.

Aqliy mashg'ulot, har qanday boshqa kabi, sizni sog'lom saqlash va yaxshilashga yordam beradigan mashqlarni o'z ichiga oladi. Og'ir atletikachi mushaklar va chidamlilikni mashq qiladi, buxgalter hisoblash qobiliyatini rivojlantiradi, tarjimon so'z boyligini kengaytiradi. Aqlini rivojlantirishga qaror qilgan odam esa o‘z intellektini rivojlantirish ustida ishlashi kerak.

Aql insonga qiyin hayotiy vaziyatlarda to'g'ri echim topishi va kashfiyotlar qilishi uchun berilgan. Biroq, bu, agar siz bugun muammoni hal qila olmasangiz, u bilan hech qachon shug'ullanmaysiz degani emas. Aqlni rivojlantirish mumkin. Endi biz sizga qanday qilib aqlli bo'lish haqida aniq maslahatlar beramiz.

1. Batafsil o'qing

2. Krossvordlarni yeching

U erda juda ko'p qiziqarli jumboqlar mavjud. Va ularning barchasi bizning fikrimizni rivojlantiradi! Bulmacalar va krossvordlar, charadlar va anagrammalar, topishmoqlar va palindromlar shunchaki qiziqarli o'yin-kulgi emas. Bularning barchasi xotirani, e'tiborni, tasavvurni rivojlantiradi va shuning uchun miyamizni mashq qiladi. G'amgin fikrlardan qochish va stress va tushkunlikdan qochish uchun psixologlar jumboqli kitob va jurnallarni tez-tez olishni tavsiya qiladilar.

3.O'z asarlaringizni yozing

So'zlar chiroyli asarlar yaratadi. Va bu nafaqat so'zlardan mumkin. Musiqachilar o'zlarining ajoyib syuitalari va spektakllarini tovushlar yordamida, rassomlar esa ranglar bilan yaratdilar. Va ularning barchasi o'ziga xos fikrlash tarziga ega edi. To'g'ri so'z yoki soyani topish qobiliyati miyani mashq qiladi va uni ishlaydi.

4. Meditatsiya qiling

Aql rivojlanishi uchun nafaqat ishlash, balki dam olish ham muhimdir. Miyangizga dam olishga ruxsat bering. Unga diqqatini muhim daqiqalarga qaratish imkoniyatini bering, kerakli vaqtda yanada qizg'in ishlashga o'rgating. Buni o'zlashtirish orqali o'rganasiz.

5.Chet tillarini o'rganing

Agar kerak bo'lsa, chet tilini o'rganishni unutmang. U yangi istiqbollarni belgilaydi va sizni boshqa tilda fikrlashga majbur qiladi. Bu qiyin, lekin haqiqiy. Hayotingiz qanchalik qiziqarli bo'lganini tezda sezasiz. Yangi so'z va iboralarni yodlash orqali siz nafaqat so'z boyligingizni kengaytirasiz, balki miyangizni matndagi notanish so'zlarni tushunish haqida o'ylashga majbur qilasiz.

6.Faqat o'zingiz o'ylab ko'ring

Savolga javob izlayotganda hech qachon oson yo'lni tanlamang. Javobni ensiklopediyada yoki Internetda toping. Yaxshisi, o'z tekshiruvingizni o'tkazing va o'zingiz xulosa chiqaring. Va keyin uni buyuk olimlarning xulosasi bilan solishtiring.

Agar siz bizning maslahatlarimizdan foydalansangiz, nafaqat fikringizni rivojlantirasiz. Miyangizni ishga soling. ongingizni rivojlantiradigan kitoblarni o'qing. Mukammallikning chegarasi yo'q. Har kuni sizga nafaqat hissiy taassurotlarni, balki aqlning ravshanligini ham qo'shsin.