วิธีการพัฒนาความสามารถทางปัญญา แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสติปัญญา เงินกับแนวคิดเศรษฐี

คำแนะนำ

ไม่มีวิธีที่ง่ายและเป็นสากลในการพัฒนาสติปัญญา วิธีเดียวที่จะพัฒนาความสามารถได้คือการโหลดสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ ไม่ใช่ด้วยการออกกำลังกายแบบเดียวกัน แต่ด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกันโดยมีเป้าหมายเพื่อฝึกฝนพื้นที่ต่าง ๆ ของจิตใจ ในกรณีนี้คุณสมบัติที่เข้มแข็งและมีวินัยในตนเองจะพัฒนาเป็นโบนัสและมีลักษณะนิสัยที่แข็งแกร่ง

ท่ามกลาง ความสามารถทางปัญญาเราสามารถแยกแยะการวิเคราะห์ (ความสามารถในการเปรียบเทียบข้อมูลระหว่างกัน), ตรรกะ (ความสามารถในการคิด, การใช้เหตุผล, การสรุปผล), การนิรนัย (ความสามารถในการค้นหาแนวคิดทั่วไปจากอาร์เรย์ของข้อมูล), การวิจารณ์ (ความสามารถ ปฏิเสธข้อสรุปและแนวคิดที่ไม่ถูกต้อง) การทำนาย (ความสามารถในการสร้างแบบจำลองของเหตุการณ์ในอนาคต) นอกจากนี้ ความสามารถทางปัญญายังรวมถึงความสามารถในการคิดเชิงนามธรรมและเป็นรูปเป็นร่าง ความสามารถในการมีสมาธิและรักษาความสนใจ

เกมทางปัญญาและตรรกะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกคุณภาพทางจิต ซึ่งรวมถึง: หมากรุก หมากฮอส แบ็คแกมมอน ความชอบ โป๊กเกอร์ การศึกษา เกมส์คอมพิวเตอร์, ปริศนาตรรกะ เกมกระดานหมากรุกเช่นหมากรุกได้รับการพิจารณามาตั้งแต่สมัยโบราณถึงสิทธิพิเศษของจิตใจที่ดีที่สุด - ผู้ปกครองผู้นำทางทหาร พวกเขาไม่เพียงพัฒนาสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังพัฒนาความจำตลอดจนความสามารถในการมีสมาธิอีกด้วย

การเรียนวิทยาศาสตร์ต่างๆ ช่วยเพิ่มความสามารถทางจิต การฝึกอบรมใด ๆ มีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำและความสามารถในการมีสมาธิ คณิตศาสตร์ฝึกความสามารถทางสติปัญญา การจัดระเบียบ และโครงสร้างการคิดเกือบทั้งหมด การอ่าน นิยายพัฒนาขอบเขตความรู้ พัฒนารสนิยมที่ดี สอนวิธีทำงานกับข้อมูลจำนวนมาก วิเคราะห์ และหาแนวทางประยุกต์

การเขียนไดอารี่ช่วยฝึกความสามารถในการวิเคราะห์และการทำนาย บันทึกเหตุการณ์สำคัญในแต่ละวัน วางแผนสำหรับอนาคต วิเคราะห์การคาดการณ์ที่เป็นจริงและที่ไม่เป็นจริง

ส่งเสริมการพัฒนาสติปัญญาด้วยการวาดภาพ ท่องจำบทกวี การถ่ายภาพ และการเล่น เครื่องดนตรี- พวกเขาฝึกสติปัญญาในการเต้นรำบอลรูม แอโรบิก และการออกกำลังกายใดๆ ที่ต้องมีการประสานการเคลื่อนไหวและรักษาจังหวะที่แน่นอน

บันทึก

ความเข้าใจผิดประการหนึ่งเกี่ยวกับความฉลาดของมนุษย์เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติที่มีอยู่ของจิตใจ บางคนเชื่อว่าหากบุคคลหนึ่งได้พัฒนาความสามารถทางปัญญาอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นอย่างดี เช่น ความสามารถในการคำนวณจิตหรือกำหนดแนวคิดที่ซับซ้อน เขาไม่จำเป็นต้องพัฒนาสติปัญญาอีกต่อไป - เขาได้มาถึงระดับสูงสุดแล้ว อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ จิตใจจะต้องพัฒนาอย่างกลมกลืน ดังนั้นในกรณีเช่นนี้จึงจำเป็นต้องฝึกความสามารถที่อ่อนแอลง

ความฉลาด ความจำ และความสนใจเป็นคุณสมบัติที่บุคคลต้องการตลอดชีวิต หากไม่มีการพัฒนาจิตใจ ผู้คนจะค่อยๆ เสื่อมถอยลง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการฝึกสมองตั้งแต่อายุยังน้อยจึงมีความสำคัญมาก เมื่ออายุยังน้อยเราสามารถดูดซับข้อมูลจำนวนมากที่สุดได้ การพัฒนาความจำและสติปัญญาจะถูกกระตุ้น ดังนั้นเราจึงพัฒนาได้รวดเร็วกว่าในวัยผู้ใหญ่

สติปัญญาคืออะไร?

มีแนวโน้มมากขึ้น แนวคิดทั่วไปมากกว่าเฉพาะเจาะจง ความฉลาดคือระบบการรับรู้ระดับโลกที่รวมทุกวิธีในการทำความเข้าใจโลกรอบตัวเรา แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคำจำกัดความเท่านั้น กิจกรรมทางจิตสามารถตีความได้ว่าเป็นความสามารถในการประพฤติตนอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การฝึกเชาวน์ปัญญาคือความสามารถในการรับและใช้ความรู้ในทางปฏิบัติ วิเคราะห์ และพยายามทำความเข้าใจทั้งประเภทนามธรรมและรูปธรรม

ต้องขอบคุณกิจกรรมทางจิตที่บุคคลสามารถ:

• วิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับ เปรียบเทียบ เปรียบเทียบและแยกส่วนตรรกะและความหมายออกจากข้อมูลนั้น
• ประเมินข้อมูลที่ได้รับอย่างมีวิจารณญาณและค้นหาว่าการโกหกอยู่ที่ไหนและความจริงอยู่ที่ไหน
• คิดและหาเหตุผลตามกฎแห่งตรรกะและสรุปผลได้อย่างเหมาะสม
• ใช้การหักล้าง - สรุป ค้นหารูปแบบ และมองหาแนวคิดที่ถูกต้องจากภาพรวม
• การรับรู้ที่เป็นรูปเป็นร่าง - การนำสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงมาไว้ในหมวดหมู่เดียว
• คิดเชิงนามธรรม - สร้างและจดจำแนวคิดและระบบที่ซับซ้อน
• มีสมาธิกับงานเฉพาะ
• ทำนายเหตุการณ์ที่เป็นไปได้และตัดสินใจว่าจะจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอย่างไร

ดังที่เราเห็น ความฉลาดเป็นสิ่งที่เรามักจะปรับปรุงตั้งแต่แรกเกิด

จะฝึกความสามารถทางจิตของเด็กได้อย่างไร?

ใครๆ ก็สามารถพัฒนาสติปัญญาและความจำได้ ด้านล่างนี้เป็นชุดกฎซึ่งคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว

1. ออกซิเจนจำเป็นต่อการทำงานของสมอง ดังนั้นเด็กจึงต้องอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างแน่นอน
2. เมื่ออายุยังน้อย เด็กๆ จะเรียนรู้เกี่ยวกับโลกผ่านของเล่น พวกเขาสนใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากเคี้ยว ขว้าง ตีลูกบอลหรือเขย่า ดังนั้นคุณไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการวิจัยของบุตรหลาน - เป็นการดีกว่าที่จะช่วย แทนที่จะซื้อของเล่นสำเร็จรูปให้ซื้อชุดก่อสร้างที่มีชิ้นส่วนขนาดใหญ่ และสำหรับเด็กอายุเกิน 3 ขวบที่ไม่พยายามอีกต่อไปแล้ว ไอเท็มใหม่ต่อฟันคุณสามารถซื้อเลโก้ ปริศนา และปริศนาเพื่อพัฒนาสติปัญญาและความจำ
3. อ่านร่วมกับลูกของคุณ ด้วยวิธีนี้เขาจะพัฒนานอกเหนือไปจากสติปัญญาและจินตนาการของเขา
4. สำหรับเด็กๆ ที่กำลังจะเข้าโรงเรียน คุณสามารถเริ่มเรียนรู้เพลงกล่อมเด็กและพูดคุยถึงสิ่งที่เขาอยากเป็นเมื่อโตขึ้น อย่างไรก็ตาม การท่องจำบทกวีช่วยพัฒนาสติปัญญาของผู้ใหญ่
5. สอนลูกของคุณให้อ่านอย่างรวดเร็วและเก็บข้อมูลส่วนใหญ่ไว้
6. แก้โจทย์คณิต ค่อยๆ เพิ่มระดับความยาก
7. ห้ามมิให้เล่นเกมคอมพิวเตอร์ ปัจจุบันส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการฝึกสติปัญญาและตรรกะ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ก็เพียงพัฒนากิจวัตรประจำวันสำหรับลูกของคุณโดยจัดสรรเวลาให้กับคอมพิวเตอร์เป็นพิเศษ

หน่วยความจำคืออะไร?

หน่วยความจำเป็นความสามารถที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิตปกติ หากไม่มีสิ่งนี้ เราจะไม่สามารถไม่เพียงแต่พูดชื่อของเราเท่านั้น แต่ยังพูดหรือคิดได้อีกด้วย โดยพื้นฐานแล้ว หน่วยความจำเป็นส่วนหนึ่งของหน่วยสืบราชการลับที่เก็บและทำซ้ำข้อมูล ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีข้อมูลสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ หน่วยความจำประกอบด้วยส่วนต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• บันทึกความทรงจำ ซึ่งจะทำให้เราได้รับข้อมูลเกี่ยวกับไอเทมใหม่ๆ ที่พบ เส้นทางชีวิตจัดระบบและบันทึก และถึงแม้ว่าการท่องจำจะเป็นหน้าที่หลักของความทรงจำ แต่ก็ยังห่างไกลจากหน้าที่เดียวเท่านั้น
• พื้นที่เก็บข้อมูล - จิตสำนึกของเราจะเก็บข้อมูลที่ได้รับใน "ห้องสมุด" โดยอัตโนมัติ หากข้อมูลไม่ได้ถูกเก็บไว้ในหัว ก็จะไม่สามารถพัฒนาสติปัญญาได้
• การทำซ้ำข้อมูล - เมื่อสมองรับรู้และค้นหาหน่วยความจำที่ต้องการในห้องสมุด อาจเป็นได้ทั้งโดยสมัครใจ ตามความประสงค์ หรือไม่สมัครใจ เช่น เมื่อปัจจัยภายนอกบางอย่างทำให้เรานึกถึงเหตุการณ์ในอดีต
• การลืมข้อมูลก็เป็นกระบวนการสำคัญของความทรงจำเช่นกัน ประเด็นก็คือยิ่งเราเรียนรู้มากเท่าไร “หนังสือ” ก็จะปรากฏในห้องสมุดของเรามากขึ้นเท่านั้น และแน่นอนว่าการค้นหาหนังสือที่ถูกต้องก็จะยากขึ้นเช่นกัน

วิธีฝึกความจำในเด็ก

กิจกรรมดังกล่าวมีค่อนข้างน้อย แต่กิจกรรมทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะคือการพัฒนาสมองโดยรวม นั่นคือเหตุผลที่วิธีการหลักที่มุ่งพัฒนาสติปัญญาและความจำจะแสดงอยู่ด้านล่าง:

1. พวกเราคนใดคนหนึ่งเรียนรู้สิ่งที่ดีที่สุดในสิ่งที่เราสนใจ แต่จะทำอย่างไรกับข้อมูลที่เหลือ? ปล่อยให้ลูกพูดออกมาดังๆ ก็พอแล้ว จากนั้นข้อมูลจะถูกบันทึกไว้ในจิตใต้สำนึกหลายระดับ
2. การสร้างสมาคม การรับรู้นี้ช่วยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ จริงอยู่ด้วยการพัฒนาจินตนาการตั้งแต่อายุยังน้อยมีเพียงการเชื่อมโยงเท่านั้นที่จะจดจำได้ง่ายขึ้น แต่มีทางออก คุณเพียงแค่ต้องออกเสียงทั้งแนวคิดและความเชื่อมโยงกับแนวคิดนั้นหลายครั้ง
3. เกมหรือการ์ตูนเพื่อการศึกษาที่ใช้การท่องจำสามารถช่วยพัฒนาความสามารถนี้ในตัวเด็กและป้องกันไม่ให้เขารู้สึกเบื่อ
4. การจัดกลุ่มคือการแบ่งข้อมูลออกเป็นกลุ่ม แม้แต่สำหรับผู้ใหญ่ ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจำทุกสิ่งในสตรีมเดียว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องแบ่งข้อมูลออกเป็นส่วนๆ คุณสามารถรวมวิธีนี้เข้ากับวิธีการเชื่อมโยงได้

แนวคิดและวัตถุประสงค์ของความสนใจ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายแก่นแท้ของความสนใจคือความสามารถของจิตสำนึกในการเลือกวัตถุเฉพาะและมีสมาธิกับสิ่งนั้น สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการพัฒนาความจำและสติปัญญาในเด็ก นั่นคือสมองมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เฉพาะเจาะจงและละเลยสิ่งอื่นทั้งหมด นี่เป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของจิตสำนึกและความสนใจและลักษณะของแต่ละบุคคล

ในเด็ก ความสนใจจะหายไปอย่างรวดเร็ว เพราะมันขึ้นอยู่กับตัณหา และทันทีที่ความสนใจหายไป สมาธิก็จะหายไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสอนให้เด็กรักษาความสนใจในการทำงานเฉพาะด้านให้สำเร็จ

จะสอนเด็กให้มีสมาธิได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือจดบันทึกกิจวัตรประจำวันของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าลูกของคุณทุ่มเทเวลาให้กับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งโดยเฉพาะ ในเวลาเดียวกันคุณต้องจำไว้ว่าให้สลับกิจกรรมประเภทต่างๆ เพื่อที่ลูกน้อยจะได้ไม่เบื่อเกินไป และอย่าลืมทำให้สิ่งต่าง ๆ จบลง เพราะเมื่อนั้นลูกของคุณเท่านั้นที่จะพัฒนาวินัย

คุณยังสามารถใช้ท่าทางและคำพูดที่จะดึงความสนใจของเด็กกลับมาหาคุณและวิชาที่กำลังศึกษาได้ ตัวอย่างเช่น "ฟัง" "ดู" "ให้ความสนใจ" และอื่นๆ

และที่สำคัญที่สุด: โปรดจำไว้ว่าในการฝึกซ้อมสิ่งสำคัญคือต้องใช้ทั้งตัวแรกและตัวที่สอง

จะปรับปรุงสมาธิในชีวิตบั้นปลายได้อย่างไร?

มีแบบฝึกหัดมากมายที่ช่วยกระตุ้นการพัฒนาสติปัญญาและความจำ (และความสนใจ) ในผู้ใหญ่ คุณพบว่ามันยากไหมที่จะมีสมาธิกับบางสิ่งเป็นเวลานานพอและมันขัดขวางหรือไม่ เพราะเหตุใด ดังนั้นใช้วิธีการที่แนะนำด้านล่าง

1. "มือสองกับฟิล์ม" ค้นหาและเปิดภาพยนตร์ที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง อาจเป็นได้ทั้งเรื่องใหม่หรือเรื่องโปรดของคุณ หลังจากนี้ ให้วางนาฬิกาที่มีเข็มวินาทีไว้ข้างหน้าคุณ และดูเป็นเวลา 2 นาที งานของคุณคืออย่าละสายตาจากเธอในระหว่างที่ชมภาพยนตร์ในช่วงเวลานี้
2. "นับถอยหลัง". เมื่อคุณเดินไปตามถนนหรือนั่งรถสาธารณะแล้วมองออกไปนอกหน้าต่าง ให้เลือกตัวเลขที่ไม่กลมสำหรับตัวคุณเอง เช่น 143 และนับเป็น 0 เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถทำให้งานซับซ้อนขึ้นได้โดยการเพิ่มจำนวน และ ลบด้วยไม่ใช่ 1 แต่เป็น 2 หรือ 3
3. "หนังสือคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ" หยิบหนังสือเล่มใดก็ได้แล้วเปิดไปที่หน้าใดก็ได้ เลือกย่อหน้าสำหรับตัวคุณเองและนับคำในนั้นโดยไม่ต้องใช้นิ้วหรือเครื่องมืออื่น ๆ แต่ใช้เพียงดวงตาเท่านั้น

ทำอย่างไรถึงจะมีความเด็ดขาดมากขึ้น?

หลายๆ คนพบว่าการตัดสินใจอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ สิ่งที่คุณต้องมีคือการฝึกฝน ประกอบด้วยการสะท้อน การชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด นั่นคือความสามารถนี้และการพัฒนาสติปัญญาและความจำมีความสัมพันธ์กันโดยตรง คุณต้องการให้ลูกของคุณตัดสินใจได้เร็วเหมือนกันหรือไม่? ขั้นแรก คุณต้องเลือกพื้นที่ที่คุณหรือลูกชายหรือลูกสาวของคุณจะดำเนินการอย่างรวดเร็ว จากนั้นจึงเริ่มฝึกด้วยปริศนาตรรกะ เมื่อนั้นการพัฒนาความจำ ความฉลาด และความสนใจจึงจะมีประสิทธิภาพ

โดยการพัฒนาความสามารถอย่างหนึ่ง เรามักจะฝึกสติปัญญาโดยทั่วไป แต่เราต้องไม่ลืมว่าเด็กจำเป็นต้องพัฒนาในด้านต่างๆ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับให้เขาแค่อ่านหนังสือ แก้โจทย์คณิตศาสตร์ หรือเล่นเปียโน ให้อิสระแก่ลูกของคุณในการเลือกกิจกรรมที่เขาชื่นชอบ แม้แต่การวาดภาพธรรมดา ๆ ก็สามารถพัฒนาทั้งทักษะความคิดสร้างสรรค์และความสามารถทางจิตได้ด้วยการพัฒนาจินตนาการ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือทารกต้องสนใจ ดังนั้นเมื่อทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความจำและสติปัญญา ให้ติดตามปฏิกิริยาของเด็กและมองหาวิธีที่จะทำให้เขาสนใจ

ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องมีมัน!

เป็นไปไม่ได้ที่จะฉลาดขึ้นในชั่วข้ามคืน ความฉลาดเป็นวิถีชีวิต การแสวงหาและเอาชนะตนเองอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเส้นทางที่ค่อนข้างยาก แต่ในขณะเดียวกันก็น่ารื่นรมย์ และคุณสามารถเลือกได้ว่าจะเริ่มอย่างไร

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มออกซิเจนในสมอง และสภาพร่างกายที่ดีก็มีส่วนทำให้สุขภาพจิตที่ดีด้วย เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับวัยและความสามารถทางกายภาพของคุณ สิ่งสำคัญที่นี่คือความสม่ำเสมอ

2. ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการอดนอนลดสมาธิ ความจำระยะสั้นและระยะยาว ความเร็วในการแก้ปัญหา การมองเห็นและการได้ยิน และทำให้ปฏิกิริยาตอบสนองช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่ดี การผสมผสานการนอนหลับลึกและ REM อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายจาก Lifehacker จะช่วยคุณได้อีกครั้ง

3. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

สมองของคุณต้องการสารอาหารจำนวนหนึ่งเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม เพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูปกติของคุณเพื่อรับวิตามิน กรดอะมิโน และคาร์โบไฮเดรตอย่างเพียงพอ คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมเพื่อสิ่งนี้! เราเขียนก่อนหน้านี้

4. ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด!

5. ลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการเข้าสังคมอาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมองบางอย่าง แต่การบริโภคที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่ความบกพร่องของกิจกรรมทั้งเฉียบพลันและเรื้อรังและทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ภาษาต่างประเทศ การเล่นเครื่องดนตรี เรียนรู้สิ่งที่คุณอยากลองมาเป็นเวลานาน! สิ่งนี้ส่งเสริมความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของสมอง การเรียนคณิตศาสตร์เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมในด้านตรรกะและการคิดเชิงนามธรรม และยังช่วยเพิ่มสมาธิ ความอดทนทางจิตใจ และรับประกันว่าจะเพิ่ม IQ ของคุณได้หลายจุด ใช้เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

7. รักษามิตรภาพกับคนฉลาดและมีการศึกษา

พบปะกับพวกเขาเป็นประจำและหารือเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ มากมาย การสนทนาทางปัญญาที่ซับซ้อนจะทำให้คุณมีแนวคิดและมุมมองใหม่ๆ คุณจะเข้าใจว่าคนฉลาดคิดและแสดงออกอย่างไร และคุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง

หากคุณเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในห้อง แสดงว่าคุณอยู่ผิดห้อง

Alexander Zhurba นักธุรกิจและผู้ร่วมลงทุน

8. อ่านหนังสือจริงจังอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งเล่มและกระจายการอ่านของคุณ

สิ่งนี้จะพัฒนาคำศัพท์และสติปัญญาทางวาจาของคุณ รวมถึงเพิ่มพูนความรู้และทักษะการพูดของคุณด้วย ต้องมีไว้อ่าน!

9. เล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่ท้าทาย

เกมยิงปืนและเกมแข่งรถ ดีที่สุดจะพัฒนาความเร็วในการตอบสนอง แต่ไม่ได้ช่วยกระตุ้นจิตใจคุณ เลือกเกมที่เกี่ยวข้องกับกฎที่ซับซ้อน กลยุทธ์ และต้องใช้ทักษะทางจิตบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเกมไขปริศนา Braid และ Portal

ในเกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคน บางที Eve-online อาจมีอุปสรรคในการเข้าเล่นสูงสุด

10. ละทิ้งการจำกัดความเชื่อเกี่ยวกับสติปัญญาของคุณเอง

คนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจริงๆ มักจะดูถูกความสามารถของตนเองและประสบปัญหาจากการขาดความมั่นใจในตนเอง บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของผู้ปกครอง ครูที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป (หรือแม้แต่ไร้ความสามารถ) มีความสำคัญมากกว่าข้อเท็จจริงที่ดื้อรั้นเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ เชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มใช้ชีวิตให้เต็มที่!

“ปัญญา” คืออะไร?

ก่อนอื่น ให้ฉันอธิบายสิ่งที่ฉันหมายถึงเมื่อฉันพูดคำว่า ความฉลาด เพื่อให้ชัดเจน ฉันไม่ได้แค่พูดถึงการเพิ่มจำนวนข้อเท็จจริงหรือความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถสะสมได้ หรือสิ่งที่เรียกว่าความฉลาดแบบตกผลึก นี่ไม่ใช่การฝึกความคล่องหรือการท่องจำ แต่จริงๆ แล้ว มันเกือบจะตรงกันข้ามเลย ฉันกำลังพูดถึงการพัฒนาสติปัญญาที่ลื่นไหลของคุณ หรือความสามารถของคุณในการจดจำข้อมูลใหม่ เก็บรักษาไว้ จากนั้นใช้ความรู้ใหม่นั้นเป็นพื้นฐานในการแก้ปัญหาถัดไป หรือการเรียนรู้ทักษะใหม่อื่นๆ และอื่นๆ

ขณะนี้ แม้ว่าความจำระยะสั้นไม่ตรงกับความฉลาด แต่มันเกี่ยวข้องกับความฉลาดอย่างมาก ในการอนุมานทางปัญญาให้ประสบความสำเร็จ การมีความจำระยะสั้นที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้น เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากความฉลาดของคุณ การปรับปรุงความจำระยะสั้นของคุณอย่างมีนัยสำคัญจึงคุ้มค่า เช่น การใช้ชิ้นส่วนที่ดีที่สุดและทันสมัยที่สุดเพื่อช่วยให้เครื่องจักรทำงานในระดับสูงสุด

คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้? การศึกษาครั้งนี้มีความสำคัญเนื่องจากพบว่า:

1. ปัญญาเชิงสมมุติสามารถฝึกได้
2. การฝึกอบรมและความสำเร็จในภายหลังนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไร คุณก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น
3. ทุกคนสามารถพัฒนาความสามารถทางปัญญาของตนเองได้ โดยไม่คำนึงถึงระดับเริ่มต้น
4. ความก้าวหน้าสามารถทำได้โดยการฝึกฝนงานที่ไม่เหมือนกับคำถามในข้อสอบ

เราจะนำงานวิจัยนี้ไปปฏิบัติและได้รับประโยชน์จากงานวิจัยนี้ได้อย่างไร?

มีเหตุผลว่าทำไมงาน n-back จึงประสบความสำเร็จในการเพิ่มความสามารถทางปัญญา การฝึกอบรมนี้เกี่ยวข้องกับการแบ่งความสนใจระหว่างสิ่งเร้าที่แข่งขันกัน ซึ่งก็คือความหลากหลาย (สิ่งเร้าทางการมองเห็นหนึ่งสิ่งเร้าทางหูหนึ่งรายการ) สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเฉพาะโดยไม่สนใจข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้อง และสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความจำระยะสั้นเมื่อเวลาผ่านไป โดยค่อยๆ เพิ่มความสามารถในการประมวลผลข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพในหลายทิศทาง นอกจากนั้นยังมีการเปลี่ยนสิ่งกระตุ้นอยู่ตลอดเวลาจนไม่เคยมีปรากฏการณ์ “ฝึกถามคำถาม” เกิดขึ้นเลย มีสิ่งใหม่ๆ เกิดขึ้นทุกครั้ง หากคุณไม่เคยทำการทดสอบแบบ n-back มาก่อน ฉันจะบอกคุณว่ามันยากมาก จึงไม่น่าแปลกใจที่กิจกรรมดังกล่าวมีประโยชน์มากมายต่อความสามารถทางปัญญา

แต่ลองคิดจากมุมมองเชิงปฏิบัติ
ในที่สุดไพ่ในสำรับหรือเสียงในชิ้นส่วนจะหมดลง (การทดลองใช้เวลา 2 สัปดาห์) ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดว่าหากคุณต้องการเพิ่มความสามารถทางปัญญาอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของคุณ n-back จะเพียงพอแล้ว นอกจากนี้คุณจะเบื่อและหยุดทำ ฉันแน่ใจว่าฉันจะทำอย่างนั้น ไม่ต้องพูดถึงเวลาที่คุณจะใช้จ่ายในการเรียนรู้ด้วยวิธีนี้ - พวกเราทุกคนยุ่งมากตลอดเวลา! ดังนั้นเราจึงต้องคิดถึงวิธีจำลองเทคนิคการกระตุ้นสมองหลายรูปแบบที่มีประสิทธิภาพสูงชนิดเดียวกันที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตปกติและยังคงได้รับประโยชน์สูงสุดในการเติบโตทางสติปัญญา

เมื่อคำนึงถึงทั้งหมดนี้แล้ว ฉันได้พัฒนาองค์ประกอบพื้นฐานห้าประการที่จะช่วยในการพัฒนาความฉลาดของไหลหรือความสามารถทางปัญญา ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิบัติภารกิจ n-back หรือเปลี่ยนแปลงงานต่างๆ อย่างต่อเนื่องทุกวันไปตลอดชีวิตเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจ แต่สิ่งที่ใช้ได้จริงคือการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ ซึ่งคุณก็จะเหมือนเดิม - และสม่ำเสมอ ประโยชน์ที่ดีสำหรับความสามารถทางปัญญา ซึ่งสามารถทำได้ทุกวันเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการฝึกสมองทั้งสมองอย่างเข้มข้น และยังควรแปลเป็นประโยชน์ต่อการทำงานด้านการรับรู้โดยรวมด้วย

หลักการพื้นฐานห้าประการเหล่านี้คือ:

1. มองหานวัตกรรม
2. ท้าทายตัวเอง
3. คิดอย่างสร้างสรรค์
4. อย่าใช้วิธีง่ายๆ
5. ออนไลน์อยู่เสมอ

แต่ละจุดเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีในตัวเอง แต่ถ้าคุณต้องการทำงานในระดับการรับรู้ที่สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ควรทำให้ครบทั้งห้าจุดและบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะดีกว่า อันที่จริงฉันดำเนินชีวิตตามหลักการห้าข้อนี้ หากคุณยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้เป็นหลักการพื้นฐาน ฉันรับประกันได้ว่าคุณจะใช้ความสามารถของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด เกินกว่าที่คุณคิดว่าคุณสามารถทำได้ - ทั้งหมดนี้ไม่มีการเพิ่มประสิทธิภาพเทียม ข้อมูลดีๆ: วิทยาศาสตร์สนับสนุนหลักการเหล่านี้ด้วยข้อมูล!

1. มองหานวัตกรรม

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อัจฉริยะอย่างไอน์สไตน์มีความรู้ในหลายสาขาหรือผู้รอบรู้ตามที่เราเรียกกัน อัจฉริยะมักมองหาสิ่งใหม่ๆ ทำอยู่เสมอ และสำรวจพื้นที่ใหม่ๆ นี่คือบุคลิกลักษณะของพวกเขา

มีเพียงคุณลักษณะ "บิ๊กไฟว์" เพียงประการเดียวจากแบบจำลองปัจจัยทั้งห้าของบุคลิกภาพ (ตัวย่อ: ODEPR หรือความเปิดกว้าง ความมีสติ การเป็นคนพาหิรวัฒน์ ความยินยอม และ ความหงุดหงิด) ที่เกี่ยวข้องกับไอคิว และนั่นคือคุณลักษณะ การเปิดกว้างต่อประสบการณ์ ผู้ที่มีความเปิดกว้างในระดับสูงมักจะมองหาข้อมูลใหม่ กิจกรรมใหม่ สิ่งใหม่ๆ ที่ต้องเรียนรู้ - ประสบการณ์ใหม่ โดยทั่วไป

เมื่อคุณมองหานวัตกรรม มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้น ก่อนอื่น คุณสร้างการเชื่อมต่อซินแนปติกใหม่กับทุกกิจกรรมใหม่ที่คุณเข้าร่วม การเชื่อมต่อเหล่านี้สร้างขึ้นจากกันและกัน เพิ่มกิจกรรมของระบบประสาท สร้างการเชื่อมต่อมากขึ้นเพื่อให้เกิดการเชื่อมต่อใหม่ๆ บนพื้นฐานของพวกเขา - การเรียนรู้จึงเกิดขึ้น

สิ่งที่น่าสนใจในการวิจัยล่าสุดคือความเป็นพลาสติกของระบบประสาทซึ่งเป็นปัจจัยในความแตกต่างทางสติปัญญาของแต่ละบุคคล ความเป็นพลาสติกหมายถึงจำนวนการเชื่อมต่อที่เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาท สิ่งนี้ส่งผลต่อการเชื่อมต่อในภายหลังอย่างไร และการเชื่อมต่อเหล่านั้นมีอายุการใช้งานยาวนานเพียงใด โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าคุณสามารถรับข้อมูลใหม่ได้มากเพียงใด และไม่ว่าคุณจะสามารถเก็บรักษาข้อมูลนั้นไว้ ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างถาวรหรือไม่ การเปิดเผยตัวเองกับสิ่งใหม่ๆ โดยตรงอย่างต่อเนื่องช่วยให้สมองอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการเรียนรู้

ความแปลกใหม่ยังกระตุ้นให้เกิดการปล่อยโดปามีน (ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้ไปแล้วในโพสต์อื่นๆ) ซึ่งไม่เพียงแต่สร้างแรงจูงใจอย่างมากเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาท - การสร้างเซลล์ประสาทใหม่ - และเตรียมสมองสำหรับการเรียนรู้ สิ่งที่คุณต้องทำคือสนองความหิวของคุณ

สภาวะที่ดีเยี่ยมสำหรับการเรียนรู้ = กิจกรรมใหม่ -> การผลิตโดปามีน -> ส่งเสริมสภาวะที่มีแรงจูงใจมากขึ้น -> ซึ่งส่งเสริมการสรรหาและการสร้างเส้นประสาท -> การสร้างระบบประสาทสามารถเกิดขึ้นได้ + เพิ่มความเป็นพลาสติกของซินแนปติก (เพิ่มจำนวนการเชื่อมต่อประสาทใหม่หรือการเรียนรู้)

จากการติดตามผลการศึกษาของ Jaeggi นักวิจัยในสวีเดนพบว่าหลังจากการฝึกความจำระยะสั้นเป็นเวลา 14 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 สัปดาห์ มีปริมาณของศักยภาพในการจับโดปามีน D1 เพิ่มขึ้นในบริเวณส่วนหน้าและข้างขม่อมของสมอง ตัวรับโดปามีนชนิด D1 นี้มีความเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์ประสาท เหนือสิ่งอื่นใด ความเป็นพลาสติกที่เพิ่มขึ้นนี้โดยการส่งเสริมการรวมตัวของตัวรับนี้ให้มากขึ้น มีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มการทำงานของการรับรู้ให้สูงสุด

ทำตามประเด็นที่บ้าน: เป็น "ไอน์สไตน์" มองหากิจกรรมทางจิตใหม่ๆ อยู่เสมอ - ขยายขอบเขตการรับรู้ของคุณ เรียนรู้เครื่องมือ เข้าคอร์สวาดภาพ. ไปที่พิพิธภัณฑ์ อ่านเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สาขาใหม่ ต้องพึ่งความรู้.

2. ท้าทายตัวเอง

มีงานแย่ๆ มากมายที่เขียนและเผยแพร่เกี่ยวกับวิธี "ฝึกสมองของคุณ" และ "ฉลาดขึ้น" เมื่อฉันพูดถึง "เกมฝึกสมอง" ฉันหมายถึงเกมความจำและความเร็ว ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความเร็วในการประมวลผลข้อมูล ฯลฯ ซึ่งรวมถึงเกมต่างๆ เช่น Sudoku ซึ่งแนะนำให้เล่นใน "เวลาว่าง" (ทำแบบฝึกหัดให้สมบูรณ์โดยคำนึงถึงการพัฒนาความสามารถทางปัญญา) ฉันจะหักล้างบางสิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเกมฝึกสมองมาก่อน ฉันจะบอกคุณว่า: พวกมันไม่ทำงาน เกมการเรียนรู้ส่วนบุคคลไม่ได้ทำให้คุณฉลาดขึ้น แต่ทำให้คุณมีความเชี่ยวชาญในการเรียนรู้เกมสมองมากขึ้น

พวกเขามีเป้าหมายแต่ผลลัพธ์จะอยู่ได้ไม่นาน หากต้องการได้รับสิ่งใดจากกิจกรรมการรับรู้ประเภทนี้ เราจะต้องดึงดูดหลักการแรกในการแสวงหานวัตกรรม เมื่อคุณเชี่ยวชาญกิจกรรมการรับรู้เหล่านี้ในเกมฝึกสมองแล้ว คุณต้องก้าวไปสู่กิจกรรมกระตุ้นถัดไป คุณเข้าใจวิธีเล่นซูโดกุหรือไม่? ยอดเยี่ยม! ตอนนี้ไปยังเกมที่น่าตื่นเต้นประเภทถัดไป มีการวิจัยที่สนับสนุนตรรกะนี้

เมื่อหลายปีก่อน นักวิทยาศาสตร์ ริชาร์ด ไฮเออร์ ต้องการทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเพิ่มความสามารถทางปัญญาอย่างมีนัยสำคัญ ผ่านการฝึกเข้มข้นในกิจกรรมทางจิตประเภทใหม่ภายในไม่กี่สัปดาห์ พวกเขาใช้วิดีโอเกม Tetris เป็นกิจกรรมแปลกใหม่ และใช้ผู้คนที่ไม่เคยเล่นเกมนี้มาก่อนเป็นหัวข้อวิจัย (ฉันรู้ ฉันรู้ - คุณเชื่อไหมว่าคนแบบนั้นมีอยู่จริง?!) พวกเขาพบว่าหลังจากฝึกฝนเกม Tetris เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่ามีความหนาของเยื่อหุ้มสมองเพิ่มขึ้น รวมถึงการทำงานของเยื่อหุ้มสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งเห็นได้จากปริมาณกลูโคสที่เพิ่มขึ้นในบริเวณนั้นของสมอง . โดยพื้นฐานแล้ว สมองใช้พลังงานมากขึ้นในช่วงการฝึกนั้น และหนาขึ้น ซึ่งหมายถึงการเชื่อมโยงประสาทมากขึ้น หรือประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ได้เรียนรู้ หลังจากการฝึกฝนที่เข้มข้นเช่นนั้น และพวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญใน Tetris เจ๋งใช่มั้ย?

ประเด็นสำคัญคือ หลังจากเพิ่มการรับรู้อย่างมากในช่วงแรก พวกเขาสังเกตเห็นว่าความหนาของเยื่อหุ้มสมองและปริมาณกลูโคสที่ใช้ในระหว่างการทำงานลดลง อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงเล่นเกม Tetris ได้ดี ทักษะของพวกเขาก็ไม่เสื่อมลง การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่าการทำงานของสมองน้อยลงในระหว่างเล่นเกม แทนที่จะเพิ่มขึ้นเหมือนวันก่อนหน้า เหตุใดจึงลดลง? สมองของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อสมองของพวกเขารู้วิธีเล่น Tetris และเริ่มคุ้นเคยกับมันแล้ว มันก็กลายเป็นขี้เกียจเกินกว่าจะทำอะไรได้ เขาไม่จำเป็นต้องทำงานหนักเพื่อเล่นเกมให้ดี ดังนั้นพลังงานการรับรู้และกลูโคสจึงไปในทิศทางที่แตกต่างออกไป

ประสิทธิภาพไม่ใช่เพื่อนของคุณเมื่อพูดถึงการเติบโตทางสติปัญญา เพื่อให้สมองสร้างการเชื่อมต่อใหม่ๆ ต่อไปและทำให้มันกระฉับกระเฉง คุณต้องทำกิจกรรมกระตุ้นอื่นๆ ต่อไปเมื่อคุณถึงจุดสูงสุดของความเชี่ยวชาญในกิจกรรมหนึ่งๆ คุณต้องการที่จะอยู่ในสภาพที่ยากลำบากเล็กน้อย พยายามดิ้นรนเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ดังที่ไอน์สไตน์กล่าวไว้ในคำพูดของเขา นี่ทำให้สมองอยู่ในบริเวณขอบรก เราจะกลับมาที่ปัญหานี้ในภายหลัง

3. คิดอย่างสร้างสรรค์

เมื่อฉันบอกว่าการคิดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยให้คุณปรับปรุงระบบประสาทของคุณได้ ฉันไม่ได้หมายถึงการวาดภาพหรือทำอะไรที่แปลกประหลาดอย่างในประเด็นแรก “แสวงหานวัตกรรม” เมื่อฉันพูดถึงความคิดสร้างสรรค์ ฉันหมายถึงความรู้ความเข้าใจเชิงสร้างสรรค์โดยตรง และความหมายในขณะที่กระบวนการดำเนินต่อไปในสมอง

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ความคิดสร้างสรรค์ไม่ใช่ "การคิดด้วยสมองซีกขวา" สมองทั้งสองซีกมีส่วนเกี่ยวข้องที่นี่ ไม่ใช่แค่ด้านขวาเท่านั้น ความรู้ความเข้าใจที่สร้างสรรค์รวมถึงการคิดที่แตกต่างกัน (หัวข้อ/วิชาที่หลากหลาย) ความสามารถในการเชื่อมโยงกับความคิดที่ห่างไกล สลับระหว่างมุมมองแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม (ความยืดหยุ่นในการรับรู้) และการสร้างแนวคิดแปลกใหม่และสดใหม่ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมด้วย ที่คุณมีส่วนร่วม ในการทำทุกอย่างอย่างถูกต้อง คุณจำเป็นต้องมีซีกขวาและซีกซ้ายเพื่อทำงานพร้อมกันและทำงานร่วมกัน

เมื่อหลายปีก่อน ดร.โรเบิร์ต สเติร์นเบิร์ก อดีตคณบดีมหาวิทยาลัยทัฟส์ ได้เปิดศูนย์ PACE (จิตวิทยาแห่งความสามารถ ความสามารถ และความเป็นเลิศ) ในบอสตัน สเติร์นเบิร์กพยายามไม่เพียงแต่จะกำหนดแนวคิดพื้นฐานของความฉลาดเท่านั้น แต่ยังค้นหาวิธีที่บุคคลใดๆ จะเพิ่มสติปัญญาของเขาให้สูงสุดผ่านการฝึกอบรม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านทางการศึกษาในโรงเรียน

ที่นี่สเติร์นเบิร์กอธิบายถึงเป้าหมายของ PACE Center ซึ่งก่อตั้งขึ้นที่มหาวิทยาลัยเยล:
“แนวคิดหลักของศูนย์คือความสามารถไม่คงที่ ยืดหยุ่น เปลี่ยนแปลงได้ แต่ละคนสามารถเปลี่ยนความสามารถให้เป็นความสามารถ และความสามารถเป็นความเชี่ยวชาญได้” สเติร์นเบิร์กอธิบาย “เป้าหมายของเราคือวิธีที่เราสามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความสามารถของตน เพื่อให้พวกเขาสามารถแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้น และรับมือกับสถานการณ์ที่พวกเขาจะต้องเผชิญในชีวิต”

จากการวิจัย Project Rainbow ของเขา เขาไม่เพียงแต่พัฒนาวิธีการสอนเชิงสร้างสรรค์ที่เป็นนวัตกรรมในห้องเรียนเท่านั้น แต่ยังสร้างการประเมินที่ทดสอบนักเรียนในวิธีที่กำหนดให้พวกเขาจัดการกับปัญหาอย่างสร้างสรรค์และในทางปฏิบัติ เช่นเดียวกับในเชิงวิเคราะห์ แทนที่จะเพียงท่องจำข้อเท็จจริง

สเติร์นเบิร์กอธิบายว่า:
“ใน Project Rainbow เราประเมินความสามารถในการสร้างสรรค์ การปฏิบัติ และการวิเคราะห์ ตัวอย่างเช่น การทดสอบโฆษณาอาจเป็นดังนี้: 'นี่คือการ์ตูน' ตั้งชื่อหัวข้อเลย’ งานที่ได้รับมอบหมายอาจเป็นภาพยนตร์เกี่ยวกับนักเรียนที่มางานปาร์ตี้ มองไปรอบๆ ไม่รู้จักใครเลย และเห็นได้ชัดว่ารู้สึกอึดอัดใจ นักเรียนควรทำอย่างไร?”

เขาต้องการดูว่าการสอนนักเรียนให้คิดอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับงานมอบหมายสามารถทำให้พวกเขาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง เพลิดเพลินกับการเรียนรู้มากขึ้น และถ่ายทอดสิ่งที่เรียนรู้ไปยังการวิจัยด้านอื่นหรือไม่ เขาต้องการดูว่าการเปลี่ยนวิธีสอนและการประเมินจะป้องกันไม่ให้ "การสอนผ่าน" และทำให้นักเรียนเรียนรู้โดยทั่วไปมากขึ้นหรือไม่ เขารวบรวมข้อมูลในหัวข้อนี้และยังคงได้รับผลลัพธ์ที่ดี

สั้น ๆ ? โดยเฉลี่ยแล้ว นักเรียนในกลุ่มทดสอบ (ผู้ที่สอนโดยใช้วิธีการสร้างสรรค์) จะได้รับคะแนนหลักสูตรขั้นสุดท้ายของวิทยาลัยสูงกว่ากลุ่มควบคุม (ผู้ที่สอนโดยใช้วิธีการแบบดั้งเดิมและระบบการประเมิน) แต่เพื่อให้ทุกอย่างยุติธรรม เขาจึงให้กลุ่มทดสอบทำแบบทดสอบประเภทวิเคราะห์แบบเดียวกับนักเรียนทั่วไป (แบบทดสอบปรนัย) และพวกเขาก็ทำคะแนนได้สูงกว่าแบบทดสอบนั้นด้วย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถถ่ายทอดความรู้ที่เรียนรู้โดยใช้วิธีการเรียนรู้หลายรูปแบบที่สร้างสรรค์ และทำคะแนนได้สูงกว่าแบบทดสอบความรู้ความเข้าใจที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในสื่อเดียวกัน สิ่งนี้เตือนคุณถึงสิ่งใดหรือไม่?

4. อย่าใช้วิธีง่ายๆ

ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าประสิทธิภาพไม่ใช่เพื่อนของคุณหากคุณพยายามปรับปรุงไอคิวของคุณ น่าเสียดายที่หลายสิ่งในชีวิตได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ดังนั้นเราจึงทำงานได้มากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลงทั้งแรงกายและแรงใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่มีผลดีต่อสมองของคุณ

พิจารณาความสะดวกสบายที่ทันสมัยอย่างหนึ่ง GPS GPS เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่น่าทึ่ง ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่คิดค้น GPS ให้ ฉันแย่มากในการนำทางภูมิประเทศ ฉันหลงทางตลอดเวลา ดังนั้นฉันจึงขอบคุณโชคชะตาสำหรับการกำเนิดของ GPS แต่คุณรู้อะไรไหม? หลังจากใช้ GPS ในช่วงเวลาสั้นๆ ฉันพบว่าการรับรู้ทิศทางของฉันแย่ลงไปอีก เมื่อไม่มีมันอยู่ในมือ ฉันก็รู้สึกสูญเสียมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นเมื่อฉันย้ายไปบอสตัน เมืองที่มีภาพยนตร์สยองขวัญเกี่ยวกับผู้สูญหาย ฉันจึงหยุดใช้ GPS

ฉันจะไม่โกหก – ความทุกข์ทรมานของฉันก็ไม่มีขอบเขต งานใหม่ของฉันคือการเดินทางไปทั่วชานเมืองบอสตัน และฉันก็หลงทางทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์ ฉันหลงทางและเร่ร่อนอยู่บ่อยครั้ง ใครจะรู้ว่าฉันคิดว่าจะต้องตกงานไปนานแค่ไหนเพราะการมาสายเรื้อรัง (ฉันถูกเขียนถึงแม้กระทั่งเขียนถึงด้วยซ้ำ) แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเริ่มค้นหาเส้นทางที่ถูกต้องด้วยประสบการณ์การนำทางอันมหาศาลที่ฉันได้รับจากสมองและแผนที่เท่านั้น ฉันเริ่มสัมผัสได้ว่าบอสตันอยู่ที่ไหนและมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ต้องขอบคุณตรรกะและความทรงจำเพียงอย่างเดียว ไม่ใช่ GPS ฉันยังจำได้ว่าฉันภูมิใจแค่ไหนที่ได้พบโรงแรมในใจกลางเมืองที่เพื่อนของฉันพักอยู่ โดยพิจารณาจากชื่อและคำอธิบายของพื้นที่นั้นเท่านั้น แม้ว่าจะไม่มีที่อยู่ก็ตาม! ฉันรู้สึกเหมือนฉันสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนการศึกษาการเดินเรือ

เทคโนโลยีทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น เร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้นในหลาย ๆ ด้าน แต่บางครั้งความสามารถทางปัญญาของเราอาจได้รับผลกระทบอันเป็นผลมาจากการทำให้เข้าใจง่ายเหล่านี้และเป็นอันตรายต่อเราในอนาคต ก่อนที่ทุกคนจะเริ่มกรีดร้องและส่งอีเมลถึงเพื่อนที่เป็นนักข้ามมนุษยธรรมของฉันเกี่ยวกับวิธีที่ฉันทำบาปต่อเทคโนโลยี ฉันควรเตือนคุณว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่

มองแบบนี้ เวลาขับรถไปทำงานก็ถูกกว่า ความแข็งแกร่งทางกายภาพเวลา และนี่เป็นวิธีที่สะดวกและสนุกสนานมากกว่าการเดิน ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่ถ้าคุณเพียงขับรถหรือใช้เวลาทั้งชีวิตบนเซกเวย์ แม้ว่าจะไม่ใช่ในระยะทางสั้นๆ ก็ตาม คุณก็จะไม่สิ้นเปลืองพลังงาน เมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อของคุณจะลีบ สมรรถภาพของคุณจะลดลง และน้ำหนักของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น น้ำหนักเกิน- ส่งผลให้สภาพทั่วไปของคุณแย่ลง

สมองของคุณต้องการการออกกำลังกายด้วย หากคุณหยุดใช้ทักษะการแก้ปัญหา ความสามารถเชิงตรรกะและการรับรู้ของคุณ แล้วสมองของคุณจะเป็นอย่างไรต่อไป รูปร่างดีขึ้นไม่ต้องพูดถึงการพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณเหรอ? พิจารณาว่าหากคุณพึ่งพาสิ่งอำนวยความสะดวกสมัยใหม่ที่เป็นประโยชน์อย่างต่อเนื่องทักษะของคุณในด้านใดด้านหนึ่งอาจได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่น โปรแกรมนักแปล: ยอดเยี่ยม แต่ความรู้ภาษาของฉันแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดทันทีที่ฉันเริ่มใช้มัน ตอนนี้ฉันบังคับตัวเองให้คิดถึงการแปลก่อนที่จะรู้ว่าคำแปลที่ถูกต้อง เช่นเดียวกับการตรวจสอบการสะกดและการแก้ไขอัตโนมัติ จริงๆ แล้ว การแก้ไขอัตโนมัติเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่เคยคิดค้นมาเพื่อปรับปรุงกระบวนการคิดของคุณ คุณรู้ว่าคอมพิวเตอร์จะค้นหาและแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ ดังนั้นคุณจึงพิมพ์ต่อไปโดยไม่ได้คิดอะไรเลย วิธีสะกดคำนี้หรือคำนั้นให้ถูกต้อง ผลก็คือ หลังจากไม่กี่ปีของการแก้ไขอัตโนมัติและการตรวจสอบตัวสะกดอัตโนมัติอย่างมีเสถียรภาพ เราจึงเป็นประเทศที่ไม่รู้หนังสือมากที่สุดในโลกหรือไม่ (ฉันหวังว่าจะมีคนทำการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้)

มีหลายครั้งที่การใช้เทคโนโลยีมีความสมเหตุสมผลและจำเป็น แต่มีหลายครั้งที่เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธทางลัดและใช้สมองในขณะที่คุณมีเวลาและพลังงานอย่างฟุ่มเฟือย เพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดี แนะนำให้เดินไปทำงานให้บ่อยที่สุดหรือขึ้นบันไดแทนลิฟต์หลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณไม่ต้องการให้สมองของคุณฟิตเหมือนกันเหรอ? ละทิ้ง GPS ของคุณเป็นระยะๆ และช่วยนำทางและทักษะการแก้ปัญหาของคุณ เก็บไว้ให้มีประโยชน์ แต่พยายามค้นหาทุกสิ่งด้วยตัวเองก่อน สมองของคุณจะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้

5. ออนไลน์

และตอนนี้เรามาถึงองค์ประกอบสุดท้ายบนเส้นทางในการเพิ่มศักยภาพทางปัญญาของคุณ: เครือข่ายคอมพิวเตอร์ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการตั้งค่าครั้งล่าสุดนี้คือหากคุณทำสี่สิ่งก่อนหน้านี้ คุณก็อาจจะทำสิ่งนี้ไปแล้วเช่นกัน ถ้าไม่เช่นนั้นให้เริ่ม โดยทันที.

ด้วยการโต้ตอบกับผู้อื่น ไม่ว่าจะผ่านทางโซเชียลเน็ตเวิร์ก เช่น Facebook หรือ Twitter หรือแบบเห็นหน้ากัน คุณจะเปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย 1-4 ได้ง่ายขึ้นมาก การพบปะผู้คน แนวคิด และสภาพแวดล้อมใหม่ๆ จะทำให้คุณเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการพัฒนาจิตใจ การอยู่ร่วมกับผู้คนที่อาจไม่ได้อยู่ในสายงานของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาจากมุมมองใหม่หรือค้นพบวิธีแก้ปัญหาใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อน การเชื่อมต่อกับผู้อื่นทางออนไลน์เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้วิธีเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ และซึมซับข้อมูลที่เป็นเอกลักษณ์และมีความหมาย ฉันจะไม่ได้รับผลประโยชน์ทางสังคมและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ที่เครือข่ายคอมพิวเตอร์นำมาด้วยซ้ำ แต่มันเป็นเพียงผลประโยชน์เพิ่มเติมเท่านั้น

สตีเฟน จอห์นสัน ผู้เขียนหนังสือ How People Are Born ความคิดที่ดี” กล่าวถึงความสำคัญของกลุ่มและเครือข่ายในการส่งเสริมความคิด หากคุณกำลังมองหาสถานการณ์ แนวคิด สภาพแวดล้อม และมุมมองใหม่ๆ เครือข่ายคือคำตอบสำหรับคุณ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้แนวคิดที่ชาญฉลาดกว่านี้โดยไม่ทำให้เครือข่ายเป็นองค์ประกอบหลัก ข้อดีของเครือข่ายคอมพิวเตอร์: เป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง รวมข่าวกรองเพื่อชัยชนะ!

เหลืออีกเรื่องหนึ่งที่ผมจะพูดถึง...
จำได้ไหมที่ตอนต้นของบทความนี้ฉันได้เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับลูกค้าของฉันที่มีความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม? ลองคิดสักครู่เกี่ยวกับวิธีเพิ่มระดับความยืดหยุ่นในสติปัญญาของคุณโดยคำนึงถึงทุกสิ่งที่เราได้พูดถึงไปแล้ว เด็ก ๆ เหล่านี้สามารถบรรลุอะไรได้บ้างในระดับสูงเช่นนี้? นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือปาฏิหาริย์ เนื่องจากเรานำหลักการฝึกอบรมทั้งหมดนี้มาพิจารณาในโปรแกรมการบำบัดด้วย ในขณะที่ผู้ให้บริการบำบัดรายอื่นๆ ส่วนใหญ่ติดอยู่กับกระบวนทัศน์การเรียนรู้ที่ไร้ข้อผิดพลาดและวิธีการวิเคราะห์พฤติกรรมประยุกต์ของ Lovaas ที่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อย เราก็ได้เปิดรับและเปิดรับแนวทางการฝึกอบรมแบบหลายรูปแบบอย่างเต็มที่ เราผลักดันเด็กๆ ให้พยายามเรียนรู้อย่างดีที่สุด เราใช้วิธีการที่สร้างสรรค์ที่สุดเท่าที่จะคิดได้ และเรากล้าที่จะตั้งมาตรฐานที่ดูเหมือนเกินความสามารถของพวกเขา แต่คุณรู้อะไรไหม? พวกเขาก้าวข้ามกรอบเวลาและทำให้ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าสิ่งมหัศจรรย์นั้นเป็นไปได้ถ้าคุณมีความตั้งใจ ความกล้าหาญ และความพากเพียรเพียงพอที่จะกำหนดเส้นทางนั้นและยึดติดกับมัน ถ้าเป็นเด็กเหล่านี้ ความพิการสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในขณะที่พัฒนาความสามารถในการรับรู้ของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง คุณก็ทำได้เช่นกัน

คำถามแยกจากฉันคือ: หากเรามีข้อมูลสนับสนุนทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าวิธีการสอนและแนวทางการเรียนรู้เหล่านี้สามารถมีความลึกซึ้งเช่นนั้นได้ อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับการเติบโตทางสติปัญญา ทำไมโปรแกรมบำบัดหรือระบบโรงเรียนไม่ใช้ประโยชน์จากเทคนิคเหล่านี้บ้าง ฉันอยากให้พวกเขาเป็นมาตรฐานในการฝึกอบรมมากกว่าข้อยกเว้น มาลองอะไรใหม่ๆ เขย่าระบบการศึกษากันหน่อยไหม? เราจะเพิ่ม IQ โดยรวมของเราอย่างมาก

ความฉลาดไม่ใช่แค่ว่าคุณเรียนคณิตศาสตร์ได้กี่ระดับ คุณสามารถแก้อัลกอริทึมได้เร็วแค่ไหน หรือคุณรู้จักคำศัพท์ใหม่ที่มีอักขระมากกว่า 6 ตัวกี่คำ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเข้าถึงปัญหาใหม่ ตระหนักถึงองค์ประกอบที่สำคัญและแก้ไขปัญหานั้น จากนั้นนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มาประยุกต์ใช้เพื่อแก้ไขปัญหาต่อไปที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับนวัตกรรมและจินตนาการ และความสามารถในการใช้มันเพื่อทำให้โลกเป็นสถานที่ที่ดีขึ้น ปัญญาประเภทนี้มีคุณค่า และเป็นปัญญาประเภทนี้ที่เราควรมุ่งมั่นและส่งเสริม

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Andrea Kuszewski เป็นนักบำบัดพฤติกรรมสำหรับเด็กออทิสติกในฟลอริดา; ผู้เชี่ยวชาญในกลุ่มอาการแอสเพอร์เกอร์ หรือออทิสติกที่มีประสิทธิภาพสูง เธอสอนพื้นฐานของพฤติกรรมในสังคม การสื่อสาร ตลอดจนผลกระทบของพฤติกรรมต่อบ้านและสังคม ฝึกอบรมเด็กและผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีการบำบัด งานของ Andrea ในฐานะนักวิจัยกับ Research Group สาขาสหรัฐอเมริกา สังคมศาสตร์สหวิทยาการของ METODO โบโกตา โคลอมเบีย สำรวจอิทธิพลของปัจจัยทางระบบประสาทในพฤติกรรมของมนุษย์ ซึ่งรวมถึงแง่มุมต่างๆ เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความฉลาด พฤติกรรมที่ผิดกฎหมาย และความผิดปกติที่ทำให้เกิดความสับสน เช่น โรคจิตเภทและออทิสติก นอกจากนี้ ในฐานะนักวิจัยด้านความคิดสร้างสรรค์ เธอยังเป็นจิตรกรและเคยศึกษามาด้วย ชนิดที่แตกต่างกันการสื่อสารด้วยภาพ ตั้งแต่การวาดภาพแบบดั้งเดิมไปจนถึงการวาดภาพดิจิทัล การออกแบบกราฟิก และการสร้างแบบจำลอง 3 มิติ แอนิเมชันในสาขาวิทยาศาสตร์สุขภาพและวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรม เธอบล็อกที่ The Rogue Neuron และบน Twitter

ความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ นำทางกระแสข้อมูล ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงทันที และตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็วเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้นักธุรกิจบรรลุเป้าหมาย และเพื่อที่จะพัฒนาคุณสมบัติทางธุรกิจและยกระดับจิตใจของคุณ คุณต้องออกกำลังกายพิเศษสำหรับสมองเป็นประจำหรือที่เรียกว่าฟิตเนสสำหรับศีรษะ!

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อลีบโดยไม่มีการออกกำลังกาย สมองของมนุษย์ก็อ่อนแอลงหากไม่มีกิจกรรมทางจิตต่างๆ ในทางกลับกัน ยิ่งคุณฝึกมันมากเท่าไร ความเชื่อมโยงของเส้นประสาทก็จะยิ่งก่อตัวขึ้น และยิ่งการทำงานของสมองสูงเท่าไร เลือดที่มีออกซิเจนก็จะเข้าสู่สมองมากขึ้นเท่านั้น และสุขภาพทางปัญญาของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งนี้จริงๆ

เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการเติบโตของการเชื่อมต่อประสาทโดยเฉพาะผ่านประสบการณ์ใหม่ๆ ในขณะที่เรียนอยู่ที่โรงเรียนและมหาวิทยาลัย ข้อมูลใหม่ๆ มากมายทำให้สามารถฝึกสมองได้อย่างสม่ำเสมอ แต่สำหรับผู้ใหญ่ที่ชีวิตและงานถูกครอบงำโดยกระบวนการประจำ เพื่อรักษาสติปัญญาให้อยู่ในสภาพดี เราต้องใช้การกระตุ้น
ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายพิเศษเพื่อการพัฒนาสมอง ด้วยเหตุนี้การเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาทั่วไปโดยใช้วิธีการที่ไม่ได้มาตรฐานจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

การปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง: การออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ประการแรก สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือเพื่อปั๊มสมองของคุณอย่างเหมาะสมและพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิต สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับโภชนาการ นิสัย และวิถีชีวิตโดยทั่วไป อากาศบริสุทธิ์ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และอาหารเพื่อสุขภาพ ยังไม่ได้ถูกยกเลิก ดังนั้นเพื่อที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการคุณต้องใส่ใจกับปัจจัยสำคัญเหล่านี้ก่อน

การฝึกสมองอย่างมีประสิทธิภาพคือการออกกำลังกายที่มุ่งพัฒนาความจำ ความเอาใจใส่ รวมถึงแยกสมองซีกขวาและซ้าย

ความเชี่ยวชาญหลักของซีกซ้ายคือการคิดเชิงตรรกะ นอกจากนี้ยังรับผิดชอบความสามารถที่สำคัญดังต่อไปนี้:

• ภาษาและคำพูด
• ตรรกะ การวิเคราะห์
• ความเข้าใจคำศัพท์อย่างแท้จริง
• ความสามารถทางคณิตศาสตร์
• การประมวลผลข้อมูลตามลำดับ

นอกจากนี้ซีกซ้ายยังควบคุมการเคลื่อนไหวของซีกขวาของร่างกาย และซีกขวาควบคุมซีกซ้าย

ในทางกลับกันซีกขวามีหน้าที่รับผิดชอบในสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์และยังทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:

• การประมวลผลข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด
• การวางแนวในอวกาศ
• ละครเพลง;
• การรับรู้ความหมายเชิงเปรียบเทียบ
• จินตนาการความสามารถทางศิลปะ
• อารมณ์;
• การประมวลผลข้อมูลแบบขนาน
• การจดจำใบหน้า

แล้วจะพัฒนาสมองซีกขวาได้อย่างไร? แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

การวาดภาพกระจก

หยิบกระดาษแผ่นใหญ่และดินสอไว้ในมือแต่ละข้าง เริ่มวาดรูปทรงเดียวกันด้วยมือขวาและซ้ายพร้อมกัน ในตอนแรกอาจเป็นวงกลม ห่วง สี่เหลี่ยม เมื่อเวลาผ่านไปงานจะต้องซับซ้อน - เพื่อวาดภาพด้วยมือทั้งสองข้าง

คืนความเป็นจริงในจินตนาการ

กุญแจสำคัญในการพัฒนาสมองซีกขวาคือแบบฝึกหัดการสร้างภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมโยงจินตนาการ ภาพ การได้ยิน และการจดจำกลิ่น ในการเริ่มต้น กำจัดสิ่งระคายเคืองจากภายนอกและหลับตา จดจำบุคคลที่คุณรู้จักดี: ใบหน้า ผม และสีตา หลังจากที่คุณสร้างใบหน้าของเขาในจินตนาการแล้ว ให้ลองนึกถึงเสียงของเขาและกลิ่นน้ำหอมจากความทรงจำ วาดภาพให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะฟื้นฟูภาพลักษณ์ของผู้คน คุณจะต้องก้าวไปข้างหน้าโดยสร้างความเป็นจริงคู่ขนานในจินตนาการของคุณ แบบฝึกหัดชุดนี้พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ วิสัยทัศน์ที่สร้างสรรค์ และจินตนาการอย่างมาก

คำสุ่ม

สาระสำคัญของแบบฝึกหัดคือการเลือกคำแบบสุ่มหลายคำและเชื่อมโยงคำเหล่านั้นด้วยความช่วยเหลือของเรื่องราว ในตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณ และจะต้องใช้เวลาสองสามประโยคเพื่อเชื่อมโยงคำเหล่านี้ แต่ในระหว่างการฝึกอบรม คุณจะสามารถเชื่อมโยงคำที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันด้วยวลีเพียงไม่กี่วลี

นอกจากนี้ ความคิดสร้างสรรค์สามารถพัฒนาได้ด้วยการวาดภาพมันดาลา รูปแบบที่สลับซับซ้อนของสีรุ้งทั้งหมดช่วยสงบประสาทได้อย่างสมบูรณ์แบบ มุ่งความสนใจ และพัฒนาการรับรู้ทางศิลปะ

เมื่อพูดถึงการฝึกสมองซีกซ้าย ก่อนอื่นเราหมายถึงการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ ปริศนาอักษรไขว้ ปริศนา รวมถึงเกมลอจิก เช่น หมากรุก สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า
ซีกซ้ายมีความโดดเด่นในคนส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะพัฒนาแยกกัน ในกรณีนี้ ควรใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนสำหรับสมองของผู้ใหญ่

โรคประสาท

เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งสำหรับสมองด้วยการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสทั้งห้าพร้อมกัน เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักประสาทวิทยาชาวอเมริกัน แอล. แคทซ์ สิ่งสำคัญที่สุดคือ: ทุกสิ่งธรรมดา ๆ ต้องทำด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น:

• เดินไปรอบ ๆ บ้านโดยหลับตา
• เขียนด้วยมือซ้าย (ถ้าคุณถนัดขวา)
• เปลี่ยนเส้นทางปกติของคุณ
• สูดดมกลิ่นหอมของอาหาร ดอกไม้ น้ำหอม
• ระบุสิ่งต่าง ๆ ด้วยการสัมผัส (เช่น สกุลเงินของเหรียญ)
• ทำงานที่ไม่คุ้นเคย
• ตอบคำถามปกติด้วยวิธีที่ไม่ได้มาตรฐาน ฯลฯ

การกระทำความรู้สึกกลิ่นและสภาพแวดล้อมที่ผิดปกติกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ซึ่งในทางกลับกันก็ช่วยในการพัฒนาความสามารถทางปัญญา

คำสี

การฝึกสมองที่เป็นประโยชน์หรือการฝึกสติ ช่วยเพิ่มระดับความเข้มข้น เพิ่มความสนใจ และพัฒนาสมองทั้งสองซีก

ดังนั้นงานของคุณคือตั้งชื่อสีของคำอย่างรวดเร็ว เมื่อมองแวบแรกทุกอย่างนั้นง่าย แต่พยายามทำให้เร็วที่สุดและซีกซ้ายจะเริ่มมีสมาธิกับคำนั้นทันทีทำให้คุณสับสน คุณต้องประสานการทำงานของทั้งสองซีกโลก

ตัวอักษร

เป็นการฝึกพัฒนาการคิด ความสนใจ และปรับปรุงประสิทธิภาพ นอกจากนี้ “ตัวอักษร” ยังช่วยคลายความเครียดทางอารมณ์และฟื้นฟูสมองอีกด้วย

งานมีดังนี้ ใต้ตัวอักษรแต่ละตัวจะมีเครื่องหมาย - L, P, V "L" หมายความว่าคุณต้องยกมือซ้าย "P" - ขวา "B" - มือทั้งสองข้าง คุณต้องออกเสียงตัวอักษรพร้อมกันและทำการเคลื่อนไหวที่ทำเครื่องหมายไว้ใต้ตัวอักษร

ส่วนแรกของแบบฝึกหัดคือเริ่มจาก A ถึง Z ในส่วนที่สอง - จาก Z ถึง A

ห่วงโซ่ที่ไร้เหตุผล

นี่คือแบบฝึกหัดทดสอบเพื่อฝึกสมองและความจำของคุณ ดูรายการคำศัพท์อย่างใกล้ชิดเป็นเวลา 90 วินาที เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ: แบ่งคำออกเป็นคู่ๆ แล้วลองเชื่อมโยงคำเหล่านั้นโดยใช้การเชื่อมโยงด้วยภาพ

พยายามทำซ้ำคำศัพท์ทั้งหมดตามลำดับ หากคุณทำไม่ได้ ให้เขียนคำทั้งหมดที่คุณจำได้ลงบนกระดาษ ทีนี้มานับกัน: จาก 15 ถึง 20 คำ - ความจำของคุณได้รับการพัฒนาอย่างดี 10-14 คำคือผลลัพธ์โดยเฉลี่ย น้อยกว่า 10 - คุณไม่รู้วิธีใช้หน่วยความจำอย่างแน่นอน

ทำแบบฝึกหัดสมองง่ายๆ เหล่านี้ แล้วในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงเชิงคุณภาพในการทำงานของทั้งซีกโลก ความจำ และการคิด

แทนที่จะได้ข้อสรุป

เพื่อฝึกจิตใจของคุณ การทำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติในรูปแบบที่ผิดปกติ ดำเนินการใหม่ อ่านเพิ่มเติม เล่นเกมทางปัญญาก็เพียงพอแล้ว วิธีที่ดีในการพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิดคือการเรียนภาษาต่างประเทศและเล่นดนตรี สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ๆ ดังนั้นจึงทำงานอย่างแข็งขันและมีประสิทธิภาพ

ในการจัดระบบชั้นเรียนเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางปัญญา คุณสามารถใช้บริการออนไลน์พิเศษที่มีแบบฝึกหัด งาน และแบบทดสอบต่างๆ มากมายเพื่อพัฒนาความคิด

เขียนความคิดเห็นว่าคุณรู้แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์สำหรับสมองอะไรบ้าง? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเรา!